Science Facts:  આજના તણાવભર્યા જીવનમાં ડિપ્રેશન અને એન્ઝાયટી એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. મનોવિજ્ઞાન અને વિજ્ઞાનમાં હંમેશા એ ચર્ચાનો વિષય રહ્યો છે કે શું શારીરિક સંબંધો માનસિક બિમારીઓ સામે લડવામાં મદદરૂપ થઈ શકે? તાજેતરના અહેવાલો અને વૈજ્ઞાનિક સંશોધનો મુજબ, નિયમિત અને સહમતિભર્યા શારીરિક સંબંધો માત્ર શારીરિક (Sex) સંતોષ જ નહીં, પણ માનસિક શાંતિ આપવાનું કામ પણ કરે છે. ચાલો જાણીએ કે વિજ્ઞાન આ વિશે શું કહે છે.

હેપી હોર્મોન્સનો સ્ત્રાવ:

શારીરિક સંબંધો દરમિયાન શરીરમાં ઓક્સિટોસિન (Oxytocin), ડોપામાઇન (Dopamine) અને એન્ડોર્ફિન (Endorphins) જેવા હોર્મોન્સ રિલીઝ થાય છે. આ હોર્મોન્સને ‘ફીલ-ગુડ’ હોર્મોન્સ કહેવામાં આવે છે, જે કુદરતી રીતે તણાવ ઘટાડે છે અને વ્યક્તિને ખુશ રાખવામાં મદદ કરે છે.

સ્ટ્રેસ હોર્મોનમાં ઘટાડો:

સંશોધનો દર્શાવે છે કે સેક્સ દરમિયાન શરીરમાં કોર્ટિસોલ (Cortisol) નામના સ્ટ્રેસ હોર્મોનનું સ્તર ઘટે છે. જ્યારે કોર્ટિસોલ ઓછું થાય છે, ત્યારે મગજ હળવાશ અનુભવે છે અને ચિંતા (Anxiety) ના લક્ષણોમાં ઘટાડો થાય છે.

સારી ઊંઘ (Sex):

ડિપ્રેશનનું એક મુખ્ય કારણ અને લક્ષણ અનિદ્રા છે. શારીરિક સંબંધો બાદ શરીરમાં (Sex) પ્રોલેક્ટીન (Prolactin) હોર્મોન વધે છે, જે ઊંઘ લાવવામાં મદદરૂપ છે. સારી ઊંઘ લેવાથી માનસિક થાક દૂર થાય છે અને વ્યક્તિ બીજા દિવસે વધુ ફ્રેશ અનુભવે છે.

આત્મવિશ્વાસમાં વધારો:

સ્વસ્થ શારીરિક સંબંધો પાર્ટનર સાથેની નિકટતા વધારે છે. જ્યારે વ્યક્તિને લાગે છે કે તેને પ્રેમ કરવામાં આવે છે અને તેની કદર થાય છે, ત્યારે તેનો આત્મવિશ્વાસ (Self-esteem) વધે છે, જે ડિપ્રેશન સામે લડવા માટે એક મોટું શસ્ત્ર છે.

શું આ કાયમી ઈલાજ છે?:

વિજ્ઞાન કહે છે કે તે રાહત આપે છે, પરંતુ તે ડોક્ટરી સારવારનો વિકલ્પ નથી:

સહમતિ અનિવાર્ય: જો સંબંધો (Sex) દબાણમાં કે ઈચ્છા વગરના હોય, તો તે ફાયદાને બદલે માનસિક તણાવ વધારી શકે છે.

પાર્ટનર સાથે જોડાણ: ભાવનાત્મક જોડાણ વગરના સંબંધો ક્યારેક ડિપ્રેશનમાં વધારો કરી શકે છે.

સારવાર જરૂરી: જો ડિપ્રેશન ગંભીર હોય, તો માત્ર શારીરિક સંબંધો પર નિર્ભર રહેવાને બદલે થેરાપી અને ડોક્ટરની સલાહ લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે.

ચોક્કસપણે, વિજ્ઞાન માને છે કે સ્વસ્થ અને પ્રેમભર્યા શારીરિક સંબંધો (Sex) માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. તે તમારા મગજને શાંત કરે છે અને જીવન પ્રત્યે સકારાત્મક અભિગમ આપે છે. જોકે, માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખુલ્લેઆમ વાત કરવી અને જરૂર પડ્યે પ્રોફેશનલ મદદ લેવી એ જ સાચો રસ્તો છે.