Health News: આપણું બાળપણ કેવું અદ્ભુત હતું, અદ્ભુત રમતો રમવી, પિત્તુ, ખો-ખો, કાગળમાંથી વિમાન બનાવવું, પતંગ ઉડાવવી, ઝાડ પર ઝૂલવું, વાદળી આકાશ ઝૂલતું જોવું… ખરેખર બાળપણની રમતો બહુ રંગીન હતી, પણ આજકાલ બાળકોને પણ આ ગેમ્સ વિશે ખબર નથી હોતી. તેઓ PUBG, ફ્રી ફાયર, સબવે સર્ફર, કેન્ડી ક્રશ જેવી રમતો વિશે જાણતા હશે. કારણ કે બાળકો આ બધામાં અટવાયેલા રહે છે. જેના કારણે આટલી નાની ઉંમરે તેની તબિયત પણ બગડી રહી છે. આઉટડોર ગેમ્સમાં બાળકોની ગેરહાજરી તેમના સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે બગાડે છે, પરંતુ ફિનિશ વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા કરવામાં આવેલ અભ્યાસ ખૂબ જ ડરામણો છે.

સંશોધન મુજબ, જે બાળકો દિવસમાં 6 કલાક શારીરિક પ્રવૃત્તિ વિના રહે છે. તેમનામાં ફેટી લિવરનું જોખમ વધી જાય છે. જે ગંભીર સ્થિતિમાં યુવાન વયે પહોંચી શકે છે. જ્યારે રમતગમત કરતા બાળકોમાં આ રોગનું જોખમ 33% ઘટી જાય છે. તેથી, બધા માતા-પિતાએ તેમના બાળકોને બહારની પ્રકૃતિમાં ખવડાવવું જોઈએ. જર્નલ ઓફ ક્લિનિકલ એન્ડ એક્સપેરિમેન્ટલ હેપેટોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા અહેવાલ મુજબ ભારતમાં દર ત્રીજો બાળક ફેટી લિવરનો શિકાર છે.

બાળકોમાં લીવરની બીમારી વધી રહી છે
ફેટી લિવરની બીમારી બાળકોની સાથે સાથે પુખ્ત વયના લોકોમાં એટલી વધી રહી છે કે સુગર અને સ્થૂળતા પછી ભારત હવે ફેટી લિવરની રાજધાની બનવાની અણી પર છે ત્યારે લોકો સીધું ખાશે અને પછી તેને પચાવવા માટે તમામ મહેનત ખર્ચી નાખશે જો તમે તે માત્ર પાચન તંત્ર દ્વારા કરો છો, તો યકૃત પર ચરબી જમા થશે. તેથી, લિવર માટેના આ વધતા જોખમને સમજો અને જો તમે સમયસર આ રોગ પર ધ્યાન ન આપો, તો તે લિવર સિરોસિસ, ફાઇબ્રોસિસ, કેન્સર પણ થઈ શકે છે. યોગગુરુ સ્વામી રામદેવ પાસેથી જાણો કેવી રીતે આયુર્વેદ અને યોગ દ્વારા લીવરને ફિટ રાખી શકાય છે.

ભારતમાં ફેટી લીવર
કુલ કેસ – 38%

બાળકો – 35%

ફેટી લીવર
બિન-આલ્કોહોલિક ફેટી લીવર

આલ્કોહોલિક ફેટી લીવર

લીવર સમસ્યાઓના કારણો શું છે?
તળેલું ખોરાક

મસાલા ખોરાક

ફેટી ખોરાક

જંક ફૂડ

શુદ્ધ ખાંડ

દારૂ

ફેટી લીવર રોગ
સ્થૂળતા

ડાયાબિટીસ

થાઇરોઇડ

સ્લીપ એપનિયા

અપચો

આ વસ્તુઓને ટાળવાથી લિવર સ્વસ્થ રહેશે
ખૂબ મીઠું

બહુ મીઠું. અતી મીઠું

પ્રોસેસ્ડ ફૂડ

કાર્બોરેટેડ પીણાં

દારૂ

જ્યારે તમે ખાશો ત્યારે લીવર સ્વસ્થ રહેશે
મોસમી ફળ

સમગ્ર અનાજ

ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો

લીવર સ્વસ્થ રહેશે
નાનપણથી જ લીવરનું ધ્યાન રાખો

શાકાહારી ખોરાક ખાઓ

આ પણ વાંચો: રાત્રે ભૂલથી પણ ન ખાઓ શાકભાજી, પાચનતંત્ર નબળું પડી શકે છે…..

આ પણ વાંચો: ભીંડાના શાકની જગ્યાએ ટ્રાય કરો ભીંડાની ચટણી, ખૂબ સ્વાદિષ્ટ લાગશે

આ પણ વાંચો: અચાનક મહેમાનો આવી જાય તો કયો નાસ્તો ઘરે બનાવશો?