Emotions Health :એકલતાનો અર્થ માત્ર કોઈ રૂમમાં એકલા બેસી રહેવું નથી હોતો. ઘણીવાર હજારોની ભીડ વચ્ચે, પાર્ટીના ઘોંઘાટમાં કે મિત્રોના હાસ્ય વચ્ચે પણ માણસ સાવ એકલો અટૂલો હોય છે. આને ‘ઈમોશનલ લોનલીનેસ’ (Emotional Loneliness) કહેવાય છે.
આસપાસ બધું સામાન્ય દેખાય છે, ચહેરા પર સ્મિત (Smile) હોય છે, પણ અંદર એક એવો ખાલીપો હોય છે જે કોઈ જોઈ શકતું નથી. મનોવિજ્ઞાન કહે છે કે ખાસ કરીને નીચે મુજબના 5 પ્રકારના લોકો આ સ્થિતિનો (Emotions)શિકાર સૌથી વધુ બને છે. ચાલો જાણીએ કે શું તમે પણ આમાંના એક તો નથી ને?
1.જે હંમેશા ‘મજબૂત’ દેખાવાનો પ્રયત્ન કરે છે
સમાજમાં અમુક લોકોની છબી ‘પહાડ’ જેવી હોય છે.
લક્ષણ: પરિવાર કે મિત્રો માને છે કે આ વ્યક્તિને ક્યારેય કોઈના ટેકાની જરૂર નથી. તેઓ બધાની સમસ્યા સાંભળે છે, ઉકેલ આપે છે અને આધારસ્તંભ બનીને રહે છે.
એકલતાનું કારણ: તેઓ પોતાની તકલીફ (Emotions) કોઈને કહી શકતા નથી કારણ કે તેમને ડર (Emotions) છે કે જો તેઓ તૂટી જશે તો લોકોનો તેમના પરથી વિશ્વાસ ઉઠી જશે. રડવા (Emotions) માટે કોઈ ખભો ન મળવાને કારણે તેઓ અંદરથી એકલા (Emotions) થઈ જાય છે.
2.બીજાને ખુશ રાખનારા (People Pleasers)
આવા લોકો માટે પોતાની ખુશી કરતા બીજાની ખુશી વધારે મહત્વની હોય છે.
લક્ષણ: તેઓ ઝઘડા ટાળવા અને સંબંધો સાચવવા માટે પોતાની ઈચ્છાઓ અને લાગણીઓને દબાવી દે છે. તેઓ દરેક વાતમાં ‘હા’ કહે છે અને હંમેશા હસતા રહે છે.
એકલતાનું કારણ: ધીરે-ધીરે તેઓ પોતાની જાતને જ ભૂલી જાય છે. ભીડમાં તેમને એવું લાગે છે કે લોકો તેમના કામને ઓળખે છે, પણ ‘તેમને’ કોઈ સાચું ઓળખતું નથી કારણ કે તેમણે ક્યારેય પોતાનું અસલી રૂપ દેખાડ્યું જ નથી.
3.વધારે પડતા સંવેદનશીલ (Emotions) અને સમજદાર લોકો
આવા લોકો ઓછું બોલે છે પણ બધું જ અનુભવે છે.
લક્ષણ: તેઓ શબ્દો પાછળ છુપાયેલી લાગણીઓને સમજી શકે છે. તેમને ઉપરછલ્લી વાતો (Small talks) અને ખોટા હાસ્યમાં રસ નથી હોતો.
એકલતાનું કારણ: તેઓ ઊંડાણપૂર્વકના સંબંધો (Deep Connections) શોધે છે, જે આજના સમયમાં મળવા મુશ્કેલ છે. આસપાસના લોકોની છીછરી વાતો તેમને એકલા કરી મૂકે છે.
4.ભૂતકાળના ઘા લઈને જીવતા લોકો
આ એવા લોકો છે જેમણે કોઈ મોટો આઘાત, બ્રેકઅપ કે નિષ્ફળતા જોઈ છે.
લક્ષણ: તેઓ દુનિયા સામે “હું ઠીક છું” (I am fine) નું મહોરું પહેરીને ફરે છે. તેઓ પોતાની જવાબદારીઓ પૂરી કરે છે અને કામમાં વ્યસ્ત રહે છે.
એકલતાનું કારણ: તેમની અંદર કંઈક તૂટેલું છે જે સાંધ્યું નથી. તેમને લાગે છે કે કોઈ તેમના દર્દને સમજી શકશે નહીં, તેથી તેઓ મૌન રહેવાનું પસંદ કરે છે અને આ મૌન તેમને કોરી ખાય છે.
5.પોતાની જાતને અવગણનારા (Givers)
આ લોકો હંમેશા બીજા માટે ‘હાજર’ રહે છે.
લક્ષણ: ઘર હોય કે ઓફિસ, તેઓ બીજાની મદદ કરવા માટે પોતાની જરૂરિયાતો બાજુ પર મૂકી દે છે.
એકલતાનું કારણ: સમય જતાં તેમને એવો અહેસાસ (Emotions) થાય છે કે “બધાને મારી જરૂર છે, પણ કોઈને મારી પડી નથી.” આ વણકીધી ફરિયાદ તેમને ભીડમાં પણ એકલવાયા બનાવી દે છે.
જો તમે પણ આમાંથી કોઈ એક કેટેગરીમાં આવતા હોવ, તો યાદ રાખો કે તમારી લાગણીઓ (Emotions) વ્યક્ત કરવી એ નબળાઈ નથી. ક્યારેક મજબૂત દેખાવાનું બંધ કરીને, મન હળવું કરી લેવું જોઈએ.
આ પણ વાંચો: બેડરૂમમાં પુરુષોની આ 6 ભૂલો બગાડી નાખે છે સ્ત્રીઓનો મૂડ! જો તમે પણ આવું કરતા હોવ તો આજે જ ચેતી જજો
આ પણ વાંચો: શું કામનું ટેન્શન બેડરૂમ સુધી પહોંચી ગયું છે? તો ટ્રાય કરો આ 5 પોઝિશન્સ, તણાવ થશે ગાયબ અને વધશે પ્રેમ
આ પણ વાંચો: થાક ઉતારવા માટે સેક્સ છે બેસ્ટ દવા! જાણો પાર્ટનરને કેવી રીતે મૂડમાં લાવવા?
