સ્ત્રી માટે ગર્ભાવસ્થાનો સમય ખૂબ જ નાજુક હોય છે. આ સમય દરમિયાન, સ્ત્રીઓને પોતાની વિશેષ કાળજી લેવાની જરૂર છે. આવી સ્થિતિમાં, શું ખાવું અને શું નહીં, તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે. ગર્ભાવસ્થામાં દ્રાક્ષ ખાવાનું કહેવામાં આવે છે. તેમાં અનેક પ્રકારના પોષક તત્વો હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો આપણે જાણીએ કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કયા કલરની દ્રાક્ષ ખાવી જોઇએ..
ગર્ભાવસ્થામાં દ્રાક્ષ ખાવાના ફાયદા
દ્રાક્ષમાં વિટામિન, એન્ટીઓકિસડન્ટો, ઓર્ગેનિક એસિડ્સ, ફાઈબર, ફોલિક એસિડ, પેક્ટીન વગેરે જેવા પોષક તત્વો હોય છે. દ્રાક્ષમાં મેગ્નેશિયમ હોય છે.
કેટલી દ્રાક્ષ ખાવી જોઈએ
સગર્ભા સ્ત્રીને દિવસમાં માત્ર એક બાઉલ દ્રાક્ષનું સેવન કરવું જોઈએ. તમે તેને નાસ્તાની જેમ ખાઈ શકો છો. તમે તેને તમારા આહારમાં સવાર, સાંજ, બપોરે પણ લઇ શકો છો.
કઇ દ્રાક્ષ ખાવી જોઈએ
લીલી દ્રાક્ષ – ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લીલી દ્રાક્ષ ન ખાવી જોઈએ. તમને તે ખાવાથી એસિડિટીની સમસ્યા થઈ શકે છે. તે ખોરાકમાં ખૂબ ખાટી હોય છે.
કાળી દ્રાક્ષ – કાળી દ્રાક્ષની બાહ્ય ત્વચા ખૂબ જ સખત હોય છે. આવી સ્થિતિમાં સગર્ભા સ્ત્રીઓને તેને પચાવવામાં મુશ્કેલી આવી શકે છે. ખરેખર, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીઓની પાચન શક્તિ નબળી પડે છે.
લાલ દ્રાક્ષ- લાલ દ્રાક્ષ ખાવી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. લાલ દ્રાક્ષમાં વિટામિન-કે, કેલ્શિયમ, આયર્ન, એન્ટી ઓક્સિડેન્ટ ગુણ હોય છે. તેના સેવનને કારણે લોહીની ખોટ પૂર્ણ થતાંની સાથે સ્નાયુઓ, હાડકાં મજબૂત બને છે.
