Health News: આજકાલ હર્બલ ટી (Herbal Tea) પીવાનું ચલણ ઘણું વધી ગયું છે. દરેક ચાનો સ્વાદ અને ફાયદા અલગ-અલગ હોય છે. વજન ઘટાડવા માટે લોકો તેમના આહારમાં કેટલીક હર્બલ ટીનો પણ સમાવેશ કરે છે. જોકે, માત્ર કોઈપણ હર્બલ ટી પીવાથી વજન ઓછું કરી શકાતું નથી. વજન ઘટાડવા માટે તમારે ચાની સાથે શારીરિક પ્રવૃત્તિ પણ કરવાની જરૂર છે. જ્યારે વજન ઘટાડવાની વાત આવે છે, ત્યારે ચાના બે સૌથી પ્રસિદ્ધ વિકલ્પો કેમોલી ચા (Chamomile Tea) અને ગ્રીન ટી (Green Tea) છે. બંને ચા અનોખા ફાયદા આપે છે, પરંતુ વજન ઘટાડવા માટે કઈ ચા વધુ અસરકારક છે?

ગ્રીન ટી પીવાના ફાયદા

વાસ્તવમાં, લોકો મોટાભાગે વજન ઘટાડવા માટે ગ્રીન ટીનું સેવન કરે છે કારણ કે આ ચાના સેવનથી મેટાબોલિઝમ મજબૂત બને છે. ગ્રીન ટી પીવાથી ચરબી બર્ન કરવામાં પણ મદદ મળે છે. આ ચા તમારી ભૂખને સારી રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. ભૂખને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે એટલે કે અનિયંત્રિત ભૂખ.

કેમોલી ચાના ફાયદા

સામાન્ય ભાષામાં તેને ખરાબ ચા પણ કહેવામાં આવે છે. કેમોલી ચા પીવાથી મન શાંત થાય છે. આ ચા સ્ટ્રેસ બસ્ટર છે. રાત્રે સૂતા પહેલા 1 કપ ચા પીવાથી સારી ઊંઘ આવે છે. કેમોલી ચા પીવાથી પાચનતંત્ર મજબૂત થાય છે. આ ચા પીવી ત્વચા માટે પણ ફાયદાકારક છે અને તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે.

વજન ઘટાડવા માટે કઈ ચા સારી?

ચરબી ઘટાડવા માટે ગ્રીન ટી પીવી સૌથી વધુ ફાયદાકારક છે. ગ્રીન ટીમાં હાજર કેફીન ચયાપચયની ક્રિયાને વધારે છે, જે તેને વજન ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ પીણું બનાવે છે. જો શારીરિક પ્રવૃત્તિની સાથે ગ્રીન ટીનું નિયમિત સેવન કરવામાં આવે તો તે ચરબી બર્ન કરવામાં ઘણી મદદ કરે છે. બીજી બાજુ, કેમોમાઈલ ચાને શાંત અથવા ઊંઘ પ્રેરક માનવામાં આવે છે; તેથી, વજન ઘટાડવા સાથે તેનો સીધો સંબંધ નથી.

સિનિયર ન્યુટ્રિશનિસ્ટે જણાવ્યું કે, ગ્રીન ટી હોય કે કેમોમાઈલ ટી, બંને સારા વિકલ્પ છે પરંતુ માત્ર ચા વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે નહીં. જો તમે તમારા વજનને નિયંત્રિત કરવા માંગતા હો, એટલે કે ન તો તેને વધવા દો અને ન ઘટવા દો, તો તમે આ બંનેને અલગ-અલગ દિવસોમાં પી શકો છો.

આ પણ વાંચો:જમ્યા બાદ ભૂલથી પણ આવી ભૂલ ન કરતા, લાંબા ગાળે થશે મોટું નુકસાન

આ પણ વાંચો:સવારના નાસ્તામાં ન કરો નાની ભૂલો, ભોગવવી પડશે મોટી તકલીફો!

આ પણ વાંચો:સાવધાન! તહેવારોની આડમાં ધીકી રહ્યો છે નકલી માવાનો બેફામ વેપાર, આવી રીતે કરો અસલી અને નકલીની ઓળખ