આજકાલ લોકોને સફેદ વાળ હોવા સામાન્ય વાત છે. ઘણા લોકો આ સમસ્યાથી પરેશાન છે અને તેના ઉપાય તરીકે, તેઓ ઘણા રાસાયણિક ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરે છે, જેનાથી વાળને વધુ નુકસાન થાય છે. વાળનો સીધો સંબંધ આપણા ખાણી-પીણી સાથે છે. જો તમે ઈચ્છો છો, તો વાળને અકાળે સફેદ થવાથી બચાવી શકાય છે.
જો કે, ડોકટરો કહે છે કે 20 વર્ષ પછી વાળ સફેદ થવા માંડે છે, પરંતુ જો સમય પહેલા વાળ સફેદ થવા લાગે છે, તો સમજી લો કે શરીરમાં પ્રોટીન અને કોપરની કમીને કારણે આવું થઈ રહ્યું છે. ઘણી વાર કેટલીક ગંભીર બીમારીને કારણે તમારા વાળ સફેદ થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે તરત જ ડોક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. વાળને એક ઉમર પછી પણ સફેદ થવાથી બચાવી શકાય છે પરંતુ આ માટે તમારે થોડું ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. વિટામિન્સ આપણા શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
વિટામિન બી
શરીરમાં વિટામિન બી ના અભાવને કારણે આપણા માથા ઉપરની ચામડીના વાળ સફેદ થવા લાગે છે અને પછી તે ખરવા લાગે છે. વિટામિન બીની ઉણપથી વાળ ખરવા લાગે છે. જો તેને યોગ્ય સમયે અટકાવવામાં ન આવે તો તે તમારા વાળને નુકસાન પહોંચાડે છે. વિટામિન બી ડેરી ઉત્પાદનોમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. આનો ઉપયોગ કરવાથી તમારા વાળ મજબૂત થાય છે અને તમારા વાળ પણ સફેદ નથી થતા. વાળ માટે વિટામિન બી 6 અને બી 12 પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે તમારા શરીરમાં આ વિટામિનની ઉણપ હોય છે, ત્યારે તમારા વાળ ઓક્સિજનમાં ઘટાડો કરે છે.
આ રીતે વિટામિનની ઉણપ દૂર કરો
જે લોકોના વાળ સફેદ થાય છે તે વિટામિન બી, વિટામિન બી 6 અને વિટામિન 12 પ્રત્યે ગંભીર બનો. દૂધનાં ઉત્પાદનો સાથે વિટામિન બીની ઉણપને દૂર કરી શકાય છે. આખા અનાજ, માછલી, ચિકન, માંસ, ઇંડા અને લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીઓનું સેવન કરવું જોઈએ.
