Health: દિલ્હી NCRમાં પારો આકાશને સ્પર્શી રહ્યો છે. તાપમાન 45 ડિગ્રીને પાર કરી રહ્યું છે, જેના કારણે લોકો બીમાર પડી રહ્યા છે. ગરમીના કારણે થાક, માંસપેશીઓમાં દુખાવો અને ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યા વધી રહી છે. દરરોજ આવા 20 થી 30 ટકા દર્દીઓ નોઈડાની જિલ્લા હોસ્પિટલમાં આવી રહ્યા છે જે ગરમી સંબંધિત સમસ્યાઓથી પીડાઈ રહ્યા છે.
સૂર્યપ્રકાશ અને હીટ સ્ટ્રોકના કારણે સ્નાયુઓની લચીલાપણું ઘટી રહી છે. આ ગંભીર ખેંચાણ અને ક્યારેક પીડાનું કારણ બને છે. તેને સ્નાયુ ખેંચાણ પણ કહેવામાં આવે છે. ઓછું પાણી પીવાથી અને શરીરમાં ડીહાઈડ્રેશનને કારણે હાડકા પણ સુકાઈ રહ્યા છે. જેના કારણે લોકોને ઘૂંટણ, ખભા, કોણી અને ગરદન નીચે દુખાવો થઈ શકે છે.
ગરમીના કારણે હાડકાં અને સ્નાયુઓ પર અસર થઈ રહી છે
જ્યારે શરીરની બહારનું તાપમાન શરીરની અંદરના તાપમાન કરતાં ઘણું વધારે થઈ જાય છે, ત્યારે પરસેવો થાય છે. જેના કારણે શરીરમાં ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સનું સંતુલન ખોરવાઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, સ્નાયુઓ અને હાડકાંમાં દુખાવો શરૂ થાય છે. જો તમે આ સમસ્યાથી બચવા માંગતા હોવ તો તમારે પુષ્કળ પાણી અને અન્ય પ્રવાહી ખોરાક લેવો જોઈએ. બપોરના સમયે તડકામાં જવાનું ટાળો. તમારા આહારમાં ફળો અને શાકભાજી જેવી આરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓનું પ્રમાણ વધારવું.
હીટ સ્ટ્રોકના કેસો વધી રહ્યા છે
તબીબોના જણાવ્યા મુજબ, આ દિવસોમાં ગરમીથી થાકેલા ઘણા દર્દીઓ હોસ્પિટલમાં આવી રહ્યા છે. જેઓ થાક, ઉલટી, ઝાડા, ચક્કર, ગભરાટ, બેહોશી, માથાનો દુખાવો અને પેટમાં ખેંચાણ જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છે. આ સમસ્યાથી બચવા માટે તમારે દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 3 લિટર પાણી પીવું જોઈએ.
આ પણ વાંચો: કબજીયાતની સમસ્યા કેવી રીતે દૂર કરશો…
આ પણ વાંચો: ICMR મુજબ કેટલું મીઠું ખાવું હિતકારક છે?
