Health News: આજકાલ દરેક બીજા વ્યક્તિને હાર્ટ એટેક આવી રહ્યો છે. થોડા વર્ષો પહેલા સુધી આ રોગ દુર્લભ માનવામાં આવતો હતો, પરંતુ 3-4 વર્ષમાં તે ખૂબ જ સામાન્ય બની ગયો છે. એક કે બે નહીં પણ ઘણા લોકો હાર્ટ એટેકથી મૃત્યુ પામી રહ્યા છે. પરિસ્થિતિ એવી છે કે વિશ્વભરમાં લાખો લોકો હાર્ટ એટેકથી પ્રભાવિત છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશન (WHO) અનુસાર, 2019 માં હૃદય અને રક્ત વાહિનીઓના રોગોને કારણે લગભગ 1.79 કરોડ લોકો મૃત્યુ પામ્યા હતા અને આમાંથી 85% લોકોના મૃત્યુનું કારણ હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોક છે.
હાર્ટ એટેક અચાનક આવી શકે છે, કોઈપણ ચેતવણી વિના. આનો સ્પષ્ટ અર્થ એ છે કે દરેક ક્ષણ મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ જો તમે એકલા હોવ તો શું? 25 વર્ષથી વધુનો અનુભવ ધરાવતા હાર્ટ સર્જન ડૉ. જેરેમી લંડને કેટલીક સરળ ટિપ્સ જણાવી છે, જે હાર્ટ એટેક દરમિયાન તમારો જીવ બચાવી શકે છે.
તાત્કાલિક ઇમરજન્સી હેલ્પ પર કૉલ કરો
જો તમને હાર્ટ એટેકના કોઈ લક્ષણો લાગે, તો રાહ ન જુઓ. તાત્કાલિક ઇમરજન્સી હેલ્પ પર કૉલ કરો. તેમને તમારા લક્ષણો જણાવો અને તમારી સ્થિતિ વિશે માહિતી આપો. જો શક્ય હોય તો, મદદ ન આવે ત્યાં સુધી કૉલ પર રહો કારણ કે મોડું કરવાથી સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે અથવા તમારા બચવાની શક્યતાઓ ઘટી શકે છે.
મદદ માટે તમારા ઘરને તૈયાર કરો
જ્યારે તમે મદદ આવવાની રાહ જોઈ રહ્યા હોવ, ત્યારે તમારા ઘરને તૈયાર કરો જેથી કટોકટી સહાયકો ઝડપથી પહોંચી શકે. જો રાત્રિનો સમય હોય, તો તમારા વરંડા પરની લાઇટ ચાલુ કરો જેથી તેઓ તમારા ઘરને સરળતાથી શોધી શકે. તમારા આગળનો દરવાજો અગાઉથી ખોલો જેથી તેઓ અંદર આવી શકે, ભલે તમે પછીથી તેને ખોલવા માટે ખૂબ નબળા પડી જાઓ.
આરામથી બેસો અથવા સૂઈ જાઓ
આ પછી, તમારી ઊર્જા બચાવવા માટે આરામથી બેસો અથવા સૂઈ જાઓ. તમારા પગ સહેજ ઊંચા કરીને પલંગ અથવા સોફા પર સૂવાથી શ્વાસ લેવાનું સરળ બને છે અને લોહીનો પ્રવાહ વધુ સારો થાય છે. જો સૂવું મુશ્કેલ લાગે છે, તો ખુરશી પર શાંતિથી બેસો અને વધુ પડતું હલનચલન કરવાનું ટાળો. સ્થિર રહેવાથી બેહોશ થવાનું કે પડી જવાનું જોખમ ઓછું થાય છે.
મિત્ર અથવા પરિવારને કૉલ કરો
તમે કટોકટી સહાય માટે કૉલ કરો તે પછી, પરિવારના સભ્ય અથવા મિત્રને કૉલ કરો. તેમને કહો કે શું થયું અને એમ્બ્યુલન્સ આવી રહી છે. તેઓ તમને હોસ્પિટલમાં મળી શકે છે, ડૉક્ટરોને તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે માહિતી આપી શકે છે અને જો જરૂર પડે તો તમને મદદ કરી શકે છે.
આ પણ વાંચો:આ વખતે શ્રાવણ ઉપવાસમાં ફલહારી સાબુદાણા ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ બનાવો, તમને પુષ્કળ ઉર્જા મળશે.
આ પણ વાંચો:શું તમે પણ ચોમાસામાં કોબીજ અને ફુલાવર ખાઓ છો? આ 5 ટિપ્સ અંદર છુપાયેલા જંતુઓ તરત જ દૂર કરશે
