હેડકી એ એક સમસ્યા છે જેનો આપણે બધાએ એક યા બીજા સમયે સામનો કર્યો જ હશે. પ્રચલિત માન્યતાના કારણે ઘણી વખત હેડકી પણ કોઈને યાદ કરવા સાથે સંકળાયેલી હોય છે. પરંતુ, હેડકી વાસ્તવમાં આપણી શ્વસન અને પાચન પ્રણાલી સાથે સંબંધિત છે. આપણા શરીરનો એક આંતરિક ભાગ છે જેને ડાયાફ્રેમ કહેવાય છે, તે આપણા પેટને છાતીથી અલગ કરે છે. આ ડાયફ્રેમમાં સંકોચન થવાને કારણે ક્યારેક હેડકીની સ્થિતિ સર્જાય છે. કેટલીકવાર એવું કંઈક મસાલેદાર ખાધા પછી થાય છે, તો ક્યારેક તે ખૂબ ઝડપથી પાણી પીવાના કારણે પણ થઈ શકે છે. જોકે હેડકીની સારવાર મુશ્કેલ નથી, પરંતુ આ સરળ ઘરેલું ઉપચાર દ્વારા હેડકીને સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
હેડકીના ઘરેલું ઉપચાર
પાણી પીવો
હેડકી આવે તો સૌથી પહેલા પાણીની ચૂસકી લો અને પાણી પીવો. આ સૌથી સરળ અને અસરકારક ઉપાય છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, પાણી પીવાથી રાહત મળે છે. આ કર્યા પછી તમારે અન્ય કોઈ સારવારની જરૂર નહીં પડે.
સાકર મોઢામાં રાખીને ચૂસો
હેડકી આવ્યા પછી એક ચમચી સાકર મોંમાં નાખી ધીમે ધીમે ચૂસો. હેડકીથી તાત્કાલિક રાહત મળશે.
લીંબુ અને ખાંડ એકસાથે ચુસો
લીંબુમાં ખાંડ મિક્સ કરીને જે વ્યક્તિને હેડકી આવતી હોય તેને પીવડાવો. માત્ર લીંબુ ચૂસવાથી હેડકીમાં પણ રાહત મળે છે. લીંબુને મધમાં ભેળવીને પણ ચૂસી શકાય છે.
હથેળીને અંગૂઠા વડે દબાવો
જો તમે ઘરની બહાર મુસાફરી કરી રહ્યા હોવ તો પણ ચિંતા કરવાની કોઈ વાત નથી. શાંતિથી બેસીને તમે એક હાથની હથેળીને બીજા હાથના અંગૂઠાથી દબાવો. આનાથી જ્ઞાનતંતુઓ પર યોગ્ય દબાણ આવે છે. આ ડાયાફ્રેમને અસર કરે છે અને હેડકી બંધ કરે છે.
ઊંડો શ્વાસ લો
હેડકીના કિસ્સામાં, ઊંડો શ્વાસ લઈને થોડીવાર માટે તેને રોકી રાખો અને પછી શ્વાસ બહાર કાઢો. આ પ્રક્રિયાને થોડા સમય માટે પુનરાવર્તિત કરો. આના કારણે ડાયાફ્રેમનું સંકોચન પહેલાની સ્થિતિમાં આવે છે અને હેડકીમાં રાહત મળે છે.
