Covid-19 / બાળકોને ઓમિક્રોન અને કોરોનાથી સુરક્ષિત રાખવા તેમની દિનચર્યામાં આ સરળ કસરતોનો કરો સમાવેશ 

અમે તમને કેટલીક સરળ કસરતો જણાવીએ છીએ જે તમે બાળકો માટે ઘરે કરી શકો છો. આનાથી તે ન માત્ર સક્રિય રહેશે પરંતુ તે અંદરથી મજબૂત પણ રહેશે. 


કોરોના વાયરસના વધતા જતા પ્રકોપને કારણે બાળકો ફરી એકવાર ઘરોમાં કેદ થઈ ગયા છે. ન તો તે બહાર રમી શકે છે કે ન શાળામાં. આવી સ્થિતિમાં તેઓ ફરીથી આળસુ બની રહ્યા છે અને તેઓ ઘરમાં બેસીને કંટાળી જાય છે, તો શું કરવું જોઈએ જેથી બાળકોને મનોરંજન અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ પણ મળી રહે? આ માટે, અમે તમને કેટલીક સરળ કસરતો જણાવીએ છીએ જે તમે બાળકો માટે ઘરે કરી શકો છો. આનાથી તે ન માત્ર સક્રિય રહેશે પરંતુ તે અંદરથી મજબૂત પણ રહેશે.

Covid 19 Omicron effect: 7 Best Exercises for Kids to Keep Them Active and Healthy at home dva

ઘરકામ

ઘરના કામો કરવા, જેમ કે સફાઈ, મોપિંગ, ધૂળ કાઢવી એ પણ ખૂબ જ સારી વર્કઆઉટ છે. તમે તમારા બાળકને ઘરનું કામ સોંપો. આનાથી બાળક સ્વચ્છતા પ્રત્યે જાગૃત થશે એટલું જ નહીં, તેની શારીરિક પ્રવૃત્તિ પણ કરાવશે.

Covid 19 Omicron effect: 7 Best Exercises for Kids to Keep Them Active and Healthy at home dva

સીડી ચડવું

જો તમારા ઘરમાં સીડીઓ હોય, તો તમારા બાળકને 10-15 મિનિટ સુધી સીડી ઉપર અને નીચે ચાલવા કહો. વજન ઘટાડવા માટે આ સૌથી સરળ અને અસરકારક કસરત છે.

Covid 19 Omicron effect: 7 Best Exercises for Kids to Keep Them Active and Healthy at home dva

ડાન્સ

બાળકો હંમેશા ટીવી અથવા ફોન પર ગીતો જોઈને તેમના જેવા ડાન્સ મૂવ્સની નકલ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. જો તમારું બાળક નૃત્યનો શોખીન હોય, તો તેને આવું કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. તમે પોતે થોડો સમય લો અને તેની સાથે 1-2 ઠુમકા કરો.

Covid 19 Omicron effect: 7 Best Exercises for Kids to Keep Them Active and Healthy at home dva

દોરડા કૂદવા 

જો તમારી પાસે તમારા ઘરમાં બાલ્કની અથવા વરંડા જેવી ખુલ્લી જગ્યા અથવા ટેરેસ હોય, તો તમારું બાળક ઘરે દોરડા કૂદવા જેવી કસરત  કરી શકે છે. બાળકોને દોરડા કૂદવાનું પસંદ છે અને તે એક ઉત્તમ કસરત પણ છે.

Covid 19 Omicron effect: 7 Best Exercises for Kids to Keep Them Active and Healthy at home dva

યોગ

બાળકની દિનચર્યામાં યોગનો સમાવેશ કરવો એ એક કપરું કામ છે, પરંતુ તે ટૂંકા ગાળામાં શરૂ કરી શકાય છે. તમારા બાળકને મૂળભૂત યોગ પોઝથી શરૂઆત કરવા પ્રોત્સાહિત કરો અને પછી આગળ વધો. આ કરવા માટે, તમે અથવા સમગ્ર પરિવાર સાથે મળીને સવારે યોગ કરો.

Covid 19 Omicron effect: 7 Best Exercises for Kids to Keep Them Active and Healthy at home dva

હુલા હૂપ

હુલા હૂપ કોને પસંદ નથી? આ એક ખૂબ જ અસરકારક વર્કઆઉટ છે જે બાળકને માત્ર વ્યસ્ત રાખશે નહીં પરંતુ શરીરને પણ સ્વસ્થ રાખશે.

Covid 19 Omicron effect: 7 Best Exercises for Kids to Keep Them Active and Healthy at home dva

થ્રો અને કેચ

પેઢીઓમાંથી પસાર થતી એક અદ્ભુત, મૂળભૂત રમત, થ્રો અને કેચ માટે એક સરળ બોલ અને રમવા માટે બે લોકોની જરૂર પડે છે. તે એક સારી રમત અને કસરત પણ બની શકે છે. જો તમારા ઘરમાં 2 બાળકો છે, તો તે બંનેને આ કામમાં વ્યસ્ત રાખો, નહીં તો તમે થોડો સમય તમારા બાળક સાથે થ્રો અને કેચ રમી શકો છો.


More Stories














Top Stories


















Photo Gallery

















Entertainment