જો તમે પણ એવા લોકોમાંથી છો કે જેઓ નબળા અથવા થાકેલા લાગે ત્યારે ડોક્ટરની સલાહ લીધા વગર ઝડપથી મલ્ટીવિટામીન ગોળીઓ લે છે, તો થોડી સાવચેતી જરૂરી છે. ડોક્ટરની સલાહ વિના લીધેલા વિટામીન  શરીરમાં એનર્જી લેવલ વધારવાની સાથે ક્યારેક તેનો અતિરેક શહરી માટે નુકશાનકારક પણ બની શકે છે.

હકીકતમાં, દોડધામ ભરી જીંદગીમાં માં અસંતુલિત આહાર અને ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિને કારણે, શરીરમાં પોષક તત્વોનો અભાવ જોવા મળે કે.  જેના કારણે વ્યક્તિ થાક, નબળાઈ અને સુસ્તી અનુભવવા લાગે છે. આ ઉણપને પહોંચી વળવા માટે, લોકો ઘણીવાર હેલ્થ સપ્લિમેન્ટ્સનો આશરો લે છે. પરંતુ આમ કરવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર પણ અસર થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ કે આ મલ્ટીવિટામિન્સ લેતા પહેલા કઈ બાબતો ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ.

મલ્ટિવિટામિન્સ ખાતા પહેલા આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો-

શરીરને તૈયાર કરો.  જો પાચનતંત્ર ખરાબ છે, તો પછી તેમને લેવાનો કોઈ ફાયદો થશે નહીં. જો પેટમાં પાચક એસિડનો અભાવ હોય અથવા જો તમે યોગ્ય રીતે ન ખાતા હોવ તો તમારું શરીર મલ્ટીવિટામિન્સને શોષી શકતું નથી.

ડોક્ટરને પૂછ્યા વગર મલ્ટિવિટામિન્સ ન લો- ઘણી વખત લોકો જાહેરાત પરની માહિતી વાંચ્યા પછી મલ્ટિવિટામિન્સ લેવાનું શરૂ કરે છે. તમારી આ આદત તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. મલ્ટિવિટામિન્સ લેતા પહેલા તમારા ડોક્ટરની સલાહ લો.

ઓવરડોઝ ટાળો – કોઈપણ દવા અથવા પૂરક પર ઓવરડોઝિંગ તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. વિટામિન સીની અતિશયતા વાળ ખરવા, ઉબકા અથવા નર્વસ સિસ્ટમને નુકસાન પહોંચાડે છે.

મલ્ટિવિટામિન્સ લેવાનો યોગ્ય સમય શું છે- મલ્ટિવિટામિન્સ લેતા લોકોએ બે બાબતો ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ. પ્રથમ, નિયમિતપણે તેનું સેવન કરો. બીજું, યોગ્ય સમયે મલ્ટિવિટામિન્સ લો. ધ્યાનમાં રાખો કે પાણીમાં દ્રાવ્ય મલ્ટીવિટામીન સવારે નાસ્તા પહેલા ખાલી પેટ પીવું જોઈએ.

મલ્ટિવિટામિન્સ ખોરાકનો વિકલ્પ નથી- મલ્ટિવિટામિન્સ શરીરમાં વિટામિન્સની ઉણપ દૂર કરે છે પરંતુ તે બિલકુલ ખોરાકનો વિકલ્પ બની શકે નહીં. જ્યારે પણ તમે મલ્ટિવિટામિન્સ લો છો, તેની સાથે સમયસર ખોરાક લો. નહિંતર, તમને મલ્ટિવિટામિન્સ લેવાનો લાભ મળશે નહીં.

Technology / નોકિયા C30 બજેટ સ્માર્ટફોન ભારતમાં લોન્ચ,  Jio એક હજાર રૂપિયાનું ડિસ્કાઉન્ટ આપી રહ્યું છે

Technology / ફેસબુકને 520 કરોડનો દંડ, સમગ્ર મામલો ગીફી સાથે સંબંધિત છે