ટાઇટેનિક ફિલ્મના દરેક પાત્ર આજે પણ લોકોના દિલ પર રાજ કરે છે. લોકો ફક્ત કેટ વિન્સલેટ, લિયોનાર્ડો ડીકેપ્રિયો જ નહીં પણ માર્ગારેટ બ્રાઉન (મોલી) ના પાત્રને પણ યાદ કરે છે. ફિલ્મમાં એક ગોળમટોળ અમીર મહિલાની ભૂમિકા ભજવનાર કેથી બેટ્સ આજકાલ ફરી સમાચારમાં છે. કેથી બેટ્સ પોતાના વજન ઘટાડવા માટે ચર્ચામાં છે. 76 વર્ષીય ઓસ્કાર વિજેતા અભિનેત્રીએ છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં 100 પાઉન્ડ એટલે કે લગભગ 45 કિલો વજન ઘટાડ્યું છે. સૌથી ખાસ વાત એ છે કે આ માટે તેણે ન તો ડાયેટિંગ કર્યું કે ન તો કોઈ ખાસ વર્કઆઉટનો આશરો લીધો. અભિનેત્રીએ જણાવ્યું કે તેણે 6 વર્ષમાં ખૂબ જ સરળ રીતે આ વજન હાંસલ કર્યું.
કેથી બેટ્સે 100 પાઉન્ડ ઘટાડ્યા
અભિનેત્રી કેથીએ વેરાયટી સાથેના તાજેતરના ઇન્ટરવ્યુમાં જણાવ્યું હતું કે તેણે છેલ્લા છ વર્ષમાં 100 પાઉન્ડ ઘટાડ્યું છે. તેણીએ કહ્યું, ‘તે મારા માટે ગેમ ચેન્જર રહ્યું છે. મને ખરેખર નથી લાગતું કે હું મારા કોલેજના દિવસોથી આટલી પાતળી હતી.
સ્થૂળતાને કારણે આ સમસ્યાઓ થવા લાગી
તેણીએ કહ્યું કે મારા માટે ચાલવું મુશ્કેલ થઈ ગયું હતું. કોઈપણ કામ કરતી વખતે મને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડતી હતી. પરંતુ 2019 માં, જ્યારે તેણીને ડાયાબિટીસ થયો, ત્યારે તેણે વજન ઘટાડવાનું નક્કી કર્યું. અભિનેત્રીએ 60 પાઉન્ડ ઘટાડવાનું લક્ષ્ય રાખ્યું અને તેનાથી ઘણું વધારે હાંસલ કર્યું.
માઇન્ડફુલ ઇટિંગથી વજન ઘટાડ્યું
કેથી બેટ્સે વજન ઘટાડવાનું ચાલુ રાખ્યું જેમાં તેણીએ તેની ભત્રીજી પાસેથી માઇન્ડફુલ ઇટિંગ વિશે શીખ્યા અને તેનું પાલન કર્યું. આનાથી ઝડપથી વજન ઘટ્યું. બેટ્સે કહ્યું, જ્યારે તમે 20 થી 30 મિનિટ સુધી ખાઓ છો, ત્યારે તમારા શરીર અને મનને ખબર પડે છે કે તમે પૂરતું ખાધું છે. આનાથી તમે પેટ ભરેલું પણ અનુભવો છો. આને માઇન્ડફુલ ઇટિંગ કહેવામાં આવે છે. જ્યારે માત્ર 5 મિનિટમાં ખોરાક પૂરો કરવાથી, મગજને ખાવાનો અને પેટ ભરાઈ જવાનો સંકેત પણ મળતો નથી. જેના કારણે તમે વધુ ખોરાકની ઝંખના કરો છો. પરંતુ માઇન્ડફુલ ઇટિંગ પછી, તમને ઝડપથી ખાવાનું મન થતું નથી અને વજન ઓછું કરવું સરળ બને છે.
આ પણ વાંચો:યે રિશ્તા ક્યા કહેલાતા હૈ ફેમ હિના ખાન ગંભીર બીમારીથી પીડિત, ચાહકો ચિંતિત થયા કહી આ વાત
