Health News: શું તમને પણ લાગે છે કે સુગર ફ્રી (Sugar free) અને નો સુગર એડેડ (No Sugar added)નો એક જ અર્થ થાય છે? જો હા, તો તમારા ભ્રમને બને તેટલો જલ્દી દૂર કરવો જોઈએ. વધારે ખાંડ તમારા સ્વાસ્થ્યને ખરાબ રીતે અસર કરી શકે છે. આ જ કારણ છે કે આરોગ્ય નિષ્ણાતો મર્યાદામાં ખાંડ ખાવાની ભલામણ કરે છે. ખાંડની આડઅસરોથી બચવા માટે, ઘણા લોકો ઘણીવાર ખાંડ મુક્ત અથવા ખાંડ ઉમેર્યા વગરના લેબલવાળી ખાદ્ય વસ્તુઓ ખરીદવાનું પસંદ કરે છે. ચાલો તમને આ બંને લેબલનો અર્થ જણાવીએ.
સુગર ફ્રીનો અર્થ
જો કોઈ ખાદ્ય વસ્તુને સુગર ફ્રી લેબલ કરવામાં આવે છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે આ ખાદ્ય વસ્તુ બનાવતી વખતે કોઈ ખાંડનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો નથી. આવા ઉત્પાદનોમાં ખાંડ નહિવત હોય છે, એટલે કે, મીઠાશ માટે આ ઉત્પાદનોમાં ખાંડને બદલે કૃત્રિમ સ્વીટનર્સનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.
નો સુગર એડેડનો અર્થ
જો કોઈ વસ્તુને નો સુગર એડેડનું લેબલ આપવામાં આવે છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે આ વસ્તુમાં કોઈ વધારાની ખાંડ ઉમેરવામાં આવી નથી, એટલે કે, આ ઉત્પાદનમાં કુદરતી ખાંડ હાજર છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, નો એડેડ સુગરનો અર્થ એ છે કે ઉત્પાદન બનાવતી વખતે કૃત્રિમ ખાંડનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો નથી.
ખાંડની આડઅસરો
જે લોકો વધુ પડતી ખાંડનું સેવન કરે છે તેઓ મેદસ્વી બની શકે છે. વધુ પડતી ખાંડનું સેવન ડાયાબિટીસથી લઈને હૃદય રોગ સુધીની ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. તમારી માહિતી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે વધુ પડતી ખાંડનું સેવન ફક્ત તમારા સ્વાસ્થ્ય પર જ નહીં પરંતુ તમારી ત્વચા પર પણ નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. આ જ કારણ છે કે લોકોએ સુગર ફ્રી અને નો એડેડ સુગર લેબલવાળા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાની શરૂઆત કરી છે.
આ પણ વાંચો:માત્ર 1 ચમચી મધનું સેવન તમને અનેક ગંભીર બીમારીઓથી દૂર રાખશે, જાણો તેને ખાવાનો યોગ્ય સમય અને રીત?
આ પણ વાંચો:વધતો ગુસ્સો બની રહ્યો છે શરીરનો દુશ્મન,જાણો ક્યાં અંગો પર પડે છે ખરાબ અસર
આ પણ વાંચો:માત્ર ફળો ધોવાથી ‘ઝેર’ જતુ નથી! તો પછી કેમિકલથી બચવાનો ઉપાય શું છે?
