Health News: ઘણા બાળકોના પગ અટકી ગયા છે. જેને ફ્લેટ ફૂટ (Flat foot) કહેવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે, પગના તળિયાનો આકાર થોડો વક્ર હોય છે. જેના કારણે જ્યારે આપણે જમીન પર પગ મૂકીએ છીએ ત્યારે તળનો વચ્ચેનો ભાગ જમીનને સ્પર્શતો નથી. પરંતુ કેટલાક લોકોના તળિયા સંપૂર્ણપણે જમીનને સ્પર્શે છે. આ રચનાના તળિયાને સપાટ પગ કહેવામાં આવે છે. જો બાળકના પગ સપાટ હોય, તો તેને ભવિષ્યમાં કેટલીક શારીરિક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, બાળપણથી જ આ સપાટ પગને કમાનના આકારના બનાવવાનો પ્રયાસ કરવો જરૂરી છે. આ બે યોગ આસનો તળિયામાં કમાન બનાવવામાં મદદ કરે છે.
જન્મ સમયે, બાળકોના પગ સંપૂર્ણપણે સપાટ હોય છે, જે ધીમે ધીમે વય સાથે કમાનો વિકસાવે છે. પરંતુ કેટલાક બાળકોમાં, જો 7-8 વર્ષ પછી પણ કમાન વિકસિત ન થાય, તો તેમને સપાટ પગની સમસ્યા થઈ શકે છે. તે જ સમયે, જેમ જેમ ઉંમર વધે છે, કેટલાક લોકોના પગનું ફરવાનું બંધ થઈ જાય છે. જેના કારણે સપાટ પગની સમસ્યા થવા લાગે છે.
સપાટ પગને કારણે વ્યક્તિ કઈ સમસ્યાઓનો સામનો કરી શકે છે?
જે બાળકોના પગ સપાટ હોય તેમને ચાલવામાં તકલીફ પડે છે.
જેમ જેમ તેઓ મોટા થાય છે તેમ તેમ સપાટ પગ ધરાવતા બાળકોને ઘૂંટણ અને હિપના દુખાવાની શક્યતા વધુ રહે છે.
સપાટ પગને કારણે પગમાં દુખાવો એકદમ સામાન્ય છે.
સપાટ પગને કારણે કમરમાં પણ દુખાવો થાય છે.
બાળકોને આ બે યોગાસનો કરાવો
જે બાળકોને સપાટ પગની સમસ્યા હોય છે, તેમના માટે આ બે યોગ આસનનો દરરોજ અભ્યાસ કરવાથી સપાટ પગ માટે યોગ્ય કમાન મેળવવામાં મદદ મળે છે.
વજ્રાસન
દરરોજ વજ્રાસન કરવાથી બાળકોના તળિયા લચીલા બને છે અને કમાન બનવા લાગે છે. સૌ પ્રથમ, પગને ઘૂંટણ પર વાળો અને આંગળીઓને બહારની તરફ વાળીને તળિયાને સંપૂર્ણપણે સીધા રાખો. તમારી હીલ્સ પર આરામ કરીને તમારા હિપ્સ સાથે બેસો. રમત-ગમત કરતી વખતે દરરોજ આ પ્રવૃત્તિ કરવાથી સપાટ પગની સમસ્યા ધીમે ધીમે ઓછી થવા લાગે છે.
સુષુપ્ત વીરાસન
સુપ્ત વીરાસનની પ્રક્રિયામાં, તમારા ઘૂંટણ અને પગને વાળીને બેસો. આ દરમિયાન, શૂઝ હિપ્સની બરાબર પાછળ હોવા જોઈએ. તેમજ શરીરને જમીન પર સીધુ રાખો. આ બે યોગ આસનો કરવાથી પગની સપાટ સમસ્યા ઓછી થાય છે.
આ પણ વાંચો:સાવધાન! તમારા બાળકને જોખમ તો નથી ને? 50 કરોડ લોકો રોગગ્રસ્ત…
આ પણ વાંચો:મહિલાઓની જીંદગી બદલી શકે છે યોગ…
આ પણ વાંચો:માસિક પહેલા વધારે પડતો ગેસ કેમ થાય છે? હોર્મોન્સના વધઘટ થવાથી જોવા મળે છે આ લક્ષણો
