Breast cancer: આજના કોર્પોરેટ કલ્ચરમાં કામ કરવા માટે વ્યક્તિને દરેક શિફ્ટ કરવાની ફરજ પડે છે. તે જ સમયે, મેડિકલ, કોલ સેન્ટર જેવી કેટલીક સેવાઓ છે જ્યાં 24 કલાક કામ કરવામાં આવે છે, આવી સ્થિતિમાં વ્યક્તિને નાઇટ શિફ્ટ પણ કરવાની ફરજ પડે છે. આપણા શરીરમાં એક નિશ્ચિત પેટર્ન છે જે દિવસ દરમિયાન કામ કરવા અને રાત્રે સૂવા માટે યોગ્ય છે, પરંતુ જોબ માટે આપણે આ નિશ્ચિત પેટર્નની વિરુદ્ધ કામ કરવું પડે છે જેની આપણા શરીર પર ખરાબ અસર પડે છે.

જામા જર્નલના એક રિસર્ચ અનુસાર, રાત્રે કામ કરવાથી મહિલાઓમાં સ્તન કેન્સરનું જોખમ અન્ય મહિલાઓની સરખામણીમાં 3 ગણું વધી જાય છે. આ સંશોધન મુજબ, 24 કલાકની બોડી ક્લોકમાં ખલેલ પહોંચાડવાથી કેન્સરના કોષો બને છે જે શરીરમાં કેન્સરની ગાંઠો બનાવે છે.

મેલાટોનિન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે

રેડિયેશન ઓન્કોલોજિસ્ટ ડૉ. સુદર્શન ડે કહે છે કે એવા ઘણા કારણો છે જે નાઈટ શિફ્ટ કામદારોમાં કેન્સરનું જોખમ વધારે છે, જેમાંથી પ્રથમ મેલાટોનિનનું ઉત્પાદન છે. આ એક પ્રકારનો હોર્મોન છે જે રાત્રે સૂતી વખતે શરીરમાં ઉત્પન્ન થાય છે પરંતુ રાત્રે ઊંઘ ન આવવાને કારણે તે શરીરમાં ઉત્પન્ન થતો નથી જે કેન્સરનું કારણ બને છે કારણ કે આ હોર્મોન શરીરમાં કેન્સરને રોકવામાં મદદ કરે છે. આના કારણે શરીરમાં કેન્સરના કોષો બનતા નથી અને આ હોર્મોન ટ્યુમરના વિકાસમાં સામેલ જીન્સને પણ અસર કરે છે. તેથી, તેને રાત્રે શરીરમાં ઉત્પન્ન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ જ્યારે તમે રાત્રે જાગી જાઓ છો, ત્યારે તેનું ઉત્પાદન બંધ થઈ જાય છે અને કેન્સરનું જોખમ વધારે છે.

અતિશય ધૂમ્રપાન

આખી રાત જાગતા રહેવા માટે તેઓ ધૂમ્રપાનનો પણ આશરો લે છે. એવું જોવામાં આવ્યું છે કે નાઇટ શિફ્ટમાં કામ કરતા લોકો દિવસ કરતાં રાત્રે વધુ ધૂમ્રપાન કરે છે જેથી તેમને ઊંઘ આવતી નથી. વધુ પડતું ધૂમ્રપાન પણ શરીરમાં કેન્સરના કોષોના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે. તેથી, વધુ પડતું ધૂમ્રપાન પણ કેન્સરનું જોખમ વધારે છે.

જંક ફૂડ અને પીણાંનો વપરાશ

ઉપરાંત, ડૉ. ડે કહે છે કે રાત્રે કામ કરતા લોકો દિવસ દરમિયાન કામ કરતા લોકો કરતા વધુ જંક ફૂડ અને પીણાં લે છે. જ્યારે લોકો દિવસ દરમિયાન ફળો, સલાડ અને સ્પ્રાઉટ્સ ખાય છે, ત્યારે રાત્રે કામ કરતા લોકો વધુ નમકીન નાસ્તા, પિઝા, બર્ગર, કોલા વગેરેનું સેવન કરે છે. જે સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી સમસ્યાઓમાં વધારો કરે છે. આ સાથે તે કેન્સરનું પણ કારણ બને છે.

પુરુષો પ્રોસ્ટેટ કેન્સર

ડૉક્ટર ડે સમજાવે છે કે જ્યારે નાઈટ શિફ્ટને કારણે સ્ત્રીઓમાં સ્તન કેન્સરનું જોખમ વધે છે, ત્યારે પુરૂષોમાં પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું જોખમ વધી જાય છે, જો કે તેના કેસો ખૂબ જ મોડા તબક્કામાં અને ઘણી મોટી ઉંમરે જોવા મળે છે. જોકે, રાહતની વાત એ છે કે અન્ય કેન્સર સાથે નાઈટ શિફ્ટનું કનેક્શન હજુ સુધી મળ્યું નથી.

કેવી રીતે રક્ષણ કરવું

જો નાઇટ શિફ્ટ હોય તો તેને છોડીને દિવસની ડ્યુટી કરવા પ્રયત્ન કરો. જો આ શક્ય ન હોય તો નાઇટ શિફ્ટ દરમિયાન કામની વચ્ચે બ્રેક લેવાનું ચાલુ રાખો. રાત્રે ખૂબ કોફી કે ચા ન પીવી. દરરોજ કસરત કરો અને તમારા આહારનું ધ્યાન રાખો.

આ પણ વાંચો:વડોદરામાં લાંચ કેસમાં ફરાર ખાનગી શખ્સની ધરપકડ

 આ પણ વાંચો:વડોદરામાં સાડા પાંચ વર્ષની બાળકીએ કર્યુ અઠાઈનું આકરું તપ

 આ પણ વાંચો:વડોદરામાં આડા સંબંધની ના પાડતા દીયરે ભાભી પર ગેંગરેપ ગુજારી હત્યા કરી