Lifestyle News : આજકાલ ડાયાબિટીસ એક સામાન્ય છતાં ગંભીર રોગ બની ગયો છે. તેનાથી પીડિત લોકોની સંખ્યા સતત વધી રહી છે. તેનાથી પણ વધુ ચિંતાજનક બાબત એ છે કે ડાયાબિટીસનો હજુ સુધી કોઈ ચોક્કસ ઈલાજ નથી. તેને ફક્ત આહાર અને જીવનશૈલીમાં સુધારો કરીને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. તેથી, આ ગંભીર રોગથી બચવું અત્યંત મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે.

તાજેતરમાં, પ્રખ્યાત પોષણશાસ્ત્રી લીમા મહાજને ઇન્સ્ટાગ્રામ પર એક વિડિઓ શેર કર્યો. આ વિડિઓમાં, તેમણે પાંચ પ્રારંભિક સંકેતો દર્શાવ્યા જે ડાયાબિટીસ સૂચવી શકે છે. જો તમને આ સંકેતો દેખાય, તો તાત્કાલિક પરીક્ષણ કરાવો. આ સમસ્યાને સમયસર વધતી અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે આ સંકેતો શું છે.

ડાયાબિટીસના શરૂઆતના સંકેતો

નંબર ૧: પેટની ચરબી વધારવી

લીમા મહાજનના મતે, જો તમને અચાનક વજનમાં વધારો દેખાય, ખાસ કરીને તમારા પેટની આસપાસ, તો તે ફક્ત સ્થૂળતાની વાત નથી. પેટની ચરબી, અથવા આંતરડાની ચરબી, ડાયાબિટીસ અને હૃદય રોગ માટે એક મુખ્ય જોખમ પરિબળ માનવામાં આવે છે. ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારને કારણે ગ્લુકોઝ ચરબી તરીકે એકઠા થાય છે, જેના કારણે પેટની ચરબી વધે છે. જો તમને અચાનક આ લક્ષણો દેખાય, તો ડાયાબિટીસ માટે પરીક્ષણ કરાવો.

નંબર ૨ – હંમેશા થાક અનુભવવો

કામ કર્યા પછી થોડો થાક લાગવો સામાન્ય છે. જો કે, જો તમે સતત થાકેલા અને થાકેલા અનુભવો છો, અને સ્વસ્થ આહાર પછી પણ, નબળાઈની આ લાગણી તમને પરેશાન કરે છે, તો તે ડાયાબિટીસનું પ્રારંભિક સંકેત હોઈ શકે છે. પોષણશાસ્ત્રીઓ સમજાવે છે કે જ્યારે ઇન્સ્યુલિન યોગ્ય રીતે કામ કરતું નથી, ત્યારે લોહીમાં ખાંડ એકઠી થાય છે, જે શરીરના કોષો સુધી ઊર્જા પહોંચતી અટકાવે છે. પરિણામે, તમે સતત થાક અનુભવો છો.

નંબર ૩: ગરદન અથવા બગલ પર કાળા ડાઘ

જો તમને અચાનક તમારી ગરદન કે બગલ પર કાળા ડાઘ કે કાળા ડાઘ દેખાય, તો તેને હળવાશથી ન લો. આને એકેન્થોસિસ નિગ્રીકન્સ કહેવામાં આવે છે. તે એક સંકેત છે કે તમારા ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર અસામાન્ય છે.

નંબર 4 – હાઈ બ્લડ પ્રેશર

ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર શરીરમાં વધુ સોડિયમ જાળવી રાખે છે અને રક્તવાહિનીઓને સખત બનાવે છે. સમય જતાં, આ હાઈ બ્લડ પ્રેશર તરફ દોરી જાય છે. ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર એકસાથે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારી શકે છે. તેથી, જો તમારું બ્લડ પ્રેશર ઊંચું રહે તો પણ, ડાયાબિટીસ માટે પરીક્ષણ કરાવો.

નંબર ૫ – વારંવાર તરસ લાગવી

આ બધા ઉપરાંત, જો તમને સામાન્ય કરતાં વધુ તરસ લાગે છે અને વારંવાર પાણી પીવાની ઇચ્છા થાય છે, તો આ ડાયાબિટીસનું લક્ષણ પણ હોઈ શકે છે. જ્યારે બ્લડ સુગર વધે છે, ત્યારે કિડની પેશાબ દ્વારા વધારાની ખાંડ બહાર કાઢે છે. આ પ્રક્રિયામાં, શરીરમાંથી વધારાનું પાણી પણ નીકળી જાય છે, જેના કારણે તમને વારંવાર તરસ લાગે છે.

પરીક્ષણ કરાવવું શા માટે જરૂરી છે?

જો તમને આમાંથી 2-3 લક્ષણો વારંવાર દેખાઈ રહ્યા હોય, તો તેમને અવગણશો નહીં. આ કોઈ સામાન્ય સમસ્યા નથી, પરંતુ ડાયાબિટીસની શરૂઆતની ચેતવણીની નિશાની છે. સમયસર બ્લડ સુગરનું પરીક્ષણ કરાવવું અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવો એ આ રોગને રોકવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.

આ પણ વાંચો:વડાપ્રધાન મોદી આ સુપર ફૂડને વર્ષમાં 300 દિવસ ખાય છે! એ છે પોષણનો ખજાનો, ‘મખાના’..!

આ પણ વાંચો: યુવાનો માટે વધુ પ્રોટીન જોખમી, બોડી બિલ્ડર બનશો પણ કિડની ખરાબ કરશો…!!