શરીરને ફિટ રાખવા માટે સંતુલિત અને પૌષ્ટિક ખોરાક ખૂબ જ જરૂરી છે . આ જ કારણ છે કે આપણે બધા આપણા આહારમાં ઘણા સ્વાસ્થ્યવર્ધક ખોરાકનો સમાવેશ કરીએ છીએ. સંતુલિત અને પૌષ્ટિક આહાર આપણને અનેક રોગોથી દૂર રાખવાનું પણ કામ કરે છે. આ જ કારણ છે કે નિયમિતપણે બદામ ખાવાથી ખૂબ જ સ્વાસ્થ્યપ્રદ માનવામાં આવે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે બદામની ખીર પણ અનેક ગુણોથી ભરપૂર છે. બદામનો હલવો સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. બદામમાંથી બનેલો હલવો આપણને બધાને અનેક પ્રકારની શારીરિક બિમારીઓથી બચાવે છે.બદામનો હલવો ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને પચવામાં સરળ છે. ચાલો જાણીએ બદામની ખીર ખાવાના ફાયદા અને તેને બનાવવાની રેસિપી-
બદામની ખીર ખાવાના ફાયદા
બદામમાં પ્રોટીન, ફાઈબર, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સના મુખ્ય તત્વો જોવા મળે છે. જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. બદામની ખીરનું સેવન કરવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધે છે. તમને જણાવી દઈએ કે બદામમાં હાજર પ્રોટીન, ફાઈબર, કેલ્શિયમ, વિટામિન ઈ, ઝિંક વગેરે શરીર માટે ખૂબ જ ઉપયોગી માનવામાં આવે છે.
વજન ઘટાડવામાં ફાયદાકારક
પાચન તંત્ર અને મગજ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે
બદામનો હલવો પાચનતંત્ર માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. તે સરળતાથી પચી જાય છે. બદામમાં હાજર ફાઈબર અને પ્રોબાયોટિક પાચનતંત્રને સુધારે છે. આ સાથે બદામની ખીર મગજના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેના સેવનથી મેમરી શાર્પ થાય છે.
ત્વચા માટે ફાયદાકારક
ત્વચા માટે પણ બદામ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. વાસ્તવમાં બદામમાં વિટામિન E પૂરતી માત્રામાં હોય છે જે વાળ અને ત્વચા બંને માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે.
આ પણ વાંચો:સુરેન્દ્રનગર SOG પોલિસનું સરપ્રાઇઝ ચેકીંગ / ધ્રાંગધ્રા સબજેલમાં 8 મોબાઇલ ફોન, 8 ચાર્જર, ઇયરફોન અને 53 પાન માવા
