કેટલાક લોકો ફરિયાદ કરે છે કે તેઓ રાત્રે પૂરતી ઊંઘ લે છે છતાં તેઓ સતત થાક અનુભવે છે. જ્યારે તેઓ વ્યાયામ કરતા ન હોય અથવા કોઈ ભારે મજૂરી કામ કરતા ન હોય ત્યારે પણ.
શું તમને પણ એવું લાગે છે, જો હા તો તમે એકલા નથી.
વર્ષ 2023માં ત્રણ ખંડોમાં કરવામાં આવેલા 91 સંશોધનોની તપાસમાં જાણવા મળ્યું કે વિશ્વભરમાં પાંચમાંથી એક પુખ્ત વ્યક્તિ ઓછામાં ઓછા છ મહિના સુધી સતત થાક અનુભવે છે. જ્યારે તેમના શરીરમાં કોઈ રોગ કે અન્ય કોઈ સમસ્યા નહોતી.
અમેરિકાનું ઉદાહરણ લેતા નેશનલ સ્લીપ ફાઉન્ડેશને 1000 પુખ્તો પર સંશોધન કર્યું.
એવું જાણવા મળ્યું કે સંશોધનમાં સામેલ 33 ટકા લોકોને એવું લાગ્યું કે તેઓ અઠવાડિયામાં બેથી ચાર દિવસ ઊંઘે છે.
આઠમાંથી એક વ્યક્તિ થાકથી પીડાય છે
જ્યારે ‘YouGov’એ બ્રિટનમાં 1700 લોકો પર રિસર્ચ કર્યું તેમાંથી ચોથા ભાગના લોકોએ કહ્યું કે તેઓ મોટાભાગે થાકેલા અનુભવે છે.
આઠમાંથી એકે કહ્યું કે તેઓ સતત થાક અનુભવે છે.
ઘણા રિસર્ચમાં એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે પુરુષોની સરખામણીમાં મહિલાઓને થાક લાગે છે.
સ્કોટલેન્ડના એબરડીનમાં ફેમિલી ડોક્ટર તરીકે કામ કરતા રોઝાલિન્ડ એડમ કહે છે કે લોકોમાં થાકની સમસ્યા ખૂબ જ સામાન્ય બની ગઈ છે.
બ્રિટનની નેશનલ હેલ્થ સર્વિસે તેને ‘ટાયર ઓલ ધ ટાઇમ’ અથવા TATT નામ આપ્યું છે, જેનો અર્થ છે – દરેક સમયે થાક અનુભવવો.
આ થાક શા માટે થાય છે?
છેવટે, આ થાક શા માટે થાય છે, શરીર અને મન પર તેની શું અસર થાય છે અને તેની સારવાર કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?
વૈજ્ઞાનિકો હજુ સુધી આ પ્રશ્નો વિશે વધુ જાણતા નથી.
સમસ્યા એ છે કે આ થાકને એક જ વ્યાખ્યામાં ઘડવો સરળ નથી.
એડમ કહે છે, “થાકવું એ ઊંઘ આવવાથી અલગ છે. “તેઓ એકબીજા સાથે જોડાયેલા હોવા છતાં, થાકના ઘણા પાસાઓ છે.”
ક્રિસ્ટોફર બાર્ન્સ યુ.એસ.એ.ની યુનિવર્સિટી ઓફ વોશિંગ્ટન ખાતે સંસ્થાકીય વર્તન અને વ્યવસ્થાપનના પ્રોફેસર છે. તે કહે છે, “તમે ઘણી રીતે થાક અનુભવી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, લાંબા સમય સુધી ચાલ્યા પછી અથવા કસરત કર્યા પછી જે થાક આવે છે તે સામાન્ય શારીરિક થાક છે.”
પરંતુ આ પ્રકારનો શારીરિક થાક માનસિક થાકનું કારણ પણ બની શકે છે.
વિકી વ્હાઇટમોર યુએસએના મેરીલેન્ડના બેથેસ્ડામાં નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થમાં પ્રોગ્રામ ડિરેક્ટર છે. તે થાકના કારણોનો અભ્યાસ કરે છે.
“થાક વિચારવાની, સમજવાની અને લાગણીઓને વ્યક્ત કરવાની ક્ષમતાને પણ અસર કરે છે. જેમ કે જ્યારે આપણે થાકી જઈએ છીએ ત્યારે આપણે ચિડાઈ જઈ શકીએ છીએ.”
થાકનો અર્થ દરેક માટે અલગ અલગ હોઈ શકે છે અને તેના કારણો પણ અલગ હોઈ શકે છે. કારણ કે તે ઘણા સામાન્ય અને ગંભીર રોગોનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.
આ મુજબ, વ્યક્તિ કેન્સર, મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ, લાંબા કોવિડ અને ડિપ્રેશનને કારણે પણ થાક અનુભવી શકે છે.
આ પણ વાંચો:ગરદન મચકોડાઈ જવાથી તમારી ઊંઘ છીનવાઈ ગઈ? ઘરેલું ઉપચાર અજમાવો
આ પણ વાંચો:દિમાગને તેજ કરવા આરોગ્યપ્રદ આહાર અપનાવો
આ પણ વાંચો:આયુર્વેદમાં ધાણાનું પાણી પીવાના ઘણા ફાયદા જણાવવામાં આવ્યા,જાણો તેના ફાયદા
