ધૂમ્રપાન વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે. તેના નિયમિત સેવનથી ફેફસાં અને મોંનું કેન્સર થવાનું જોખમ વધી જાય છે. સૌથી મોટી સમસ્યા એ છે કે એક વખત વ્યક્તિ સિગારેટ પીવાની લત લાગી જાય તો તેના માટે આ ખરાબ આદત છોડવી મુશ્કેલ બની જાય છે. આશ્ચર્યજનક રીતે, સિગારેટના ધૂમ્રપાનથી નુકસાન ફક્ત તે લોકો માટે જ નથી જે દરરોજ ધૂમ્રપાન કરે છે, પરંતુ જે લોકો ધૂમ્રપાન કરતા નથી પરંતુ ધૂમ્રપાન કરનારાઓના સંપર્કમાં છે, તેઓને પણ ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ સમસ્યાઓમાં અસ્થમા, બ્રોન્કાઇટિસ અને ન્યુમોનિયાના નામ સામેલ છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમારી નજીકની કોઈ વ્યક્તિ સિગારેટ પીવાની આદતથી છૂટકારો મેળવવા માંગે છે અથવા સિગારેટ છોડવાની આદતથી દૂર રહેવા માંગે છે, તો આ પદ્ધતિઓ અપનાવો.
તમાકુ મુક્ત વાતાવરણ
જે લોકો સિગારેટના વ્યસનમાંથી મુક્તિ મેળવવા માગે છે, તેઓ ધૂમ્રપાન કરતા લોકોના સંપર્કમાં ન આવવાનો પ્રયાસ કરો. યાદ રાખો, નિષ્ક્રિય ધૂમ્રપાન સ્વાસ્થ્ય માટે ડાયરેક્ટ ધૂમ્રપાન જેટલું જ હાનિકારક હોઈ શકે છે.
પરિવાર તરફથી મદદ મળશે
ખરાબ સમય હોય કે આદતો, વ્યક્તિનું મનોબળ જાળવવામાં પરિવારનો મોટો હાથ હોય છે. તમારો પરિવાર તમારી સિગારેટની લતમાંથી મુક્તિ અપાવવામાં ખૂબ મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે.
ડૉક્ટરની મદદ
જો પરિવારના સહકારથી પણ તમારી સિગારેટની લતમાંથી મુક્તિ ન મળે તો તમારે ધૂમ્રપાનની આદત છોડવા માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. જ્યારે તમે તમારા ડૉક્ટરની મુલાકાત લો, ત્યારે તે તમને વર્નાસિલિનની ગોળીઓ લખી શકે છે. વ્યક્તિએ તેને ઓછામાં ઓછા ચાર અઠવાડિયા સુધી નિયમિતપણે લેવું જરૂરી છે. દવા નિયમિત લેવાથી, ધૂમ્રપાન કરવાની ઇચ્છા સમાપ્ત થાય છે.
