આજના યુગમાં, મોટાભાગની સ્ત્રીઓ એનિમિયાની ફરિયાદ કરે છે, તેમનાં લોહીનો અભાવ છે, જાણો કે આ ઉણપને દૂર કરવામાં ગોળ ચણા અકસીર છે.
1 એનિમિયાની ફરિયાદ
સ્ત્રીઓના લોહીમાં હિમોગ્લોબિનના અભાવને કારણે એનિમિયાની ફરિયાદો આજકાલ વધુ જોવા મળી રહી છે. આ ફરિયાદો મુખ્યત્વે શરીરમાં આયર્નનો અભાવ હોવાને કારણે થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, સ્ત્રીઓને તેમના આહારમાં પુષ્કળ આયર્ન લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, જેથી હિમોગ્લોબિનનું સ્તર ઓછું ન થાય. એનિમિયા મટાડવા માટે ગોળ અને ચણા ખૂબ ફાયદાકારક છે. જો હળવો એનિમિયા હોય તો તેને ખોરાક દ્વારા પણ કંટ્રોલ કરી શકાય છે. જો એનિમિયા ગંભીર છે, તો તેને ડી-વોર્મિંગ અને ઓઇલ થેરેપીની જરૂર પડશે.
2 ગોળ બેસ્ટ છે.
ગોળમાં આયર્નની માત્રા વધારે હોય છે. તેમાં સુગર પણ હાજર છે. તેના આયર્નથી શરીરમાં હિમોગ્લોબિન વધે છે દરરોજ ખાવાથી લોહીની કમી પૂરી થઈ શકે છે. તે લોહીમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધારે છે. ગોળમાં પોટેશિયમ, આયર્ન, સોડિયમ, વિટામિન, ખનિજો, કાર્બોહાઈડ્રેટની હાજરી આરોગ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને લોહીને લગતી સમસ્યાઓથી બચાવે છે. જો ગોળને ચણા સાથે ખાવામાં આવે તો ગોળની ગુણવત્તા વધે છે.
3 ચણા ખાવાના ફાયદા
ચણા શરીરની અંદર રહેલી ગંદકીને સારી રીતે સાફ કરે છે. જેના કારણે ડાયાબિટીઝ, એનિમિયા વગેરેની તકલીફ દૂર કરે છે. અને તે તાવ વગેરેમાં પણ રાહત આપે છે. ચણા પ્રોટીન, ભેજ, કાર્બોહાઈડ્રેટ, આયર્ન, કેલ્શિયમ અને વિટામિન્સનો સારો સ્રોત છે. ચણામાં 27 ટકા ફોસ્ફરસ અને 28 ટકા આયર્ન હોય છે. તેઓ માત્ર લોહીના કોષો જ બનાવતા નથી, પરંતુ હિમોગ્લોબિન પણ વધારે છે અને કિડનીને સાફ કરે છે.
4 એનિમિયામાં ગોળ ચણા થી રાહત રહે છે.
આ રીતે, ગોળ અને ચણા એક સાથે ખાવાથી આવશ્યક તત્વોની ઉણપ ઓછી થાય છે, જે એનિમિયા માટે જવાબદાર છે. એકસાથે, તેઓ માસિક સ્રાવ દરમિયાન લોહીની ખોટને પહોંચી વળે છે. ગોળ અને ચણા એનિમિયાથી તમારું રક્ષણ કરે છે, સાથે સાથે તમારા શરીરમાં જરૂરી ઉર્જા પૂરી પડે છે. જ્યારે આયર્ન શરીરમાં શોષાય છે, ત્યારે ઉર્જા ફેલાય છે, જેથી થાક અને નબળાઇ અનુભવાય નહીં.
5 કેટલી માત્રા માં ગોળ અને ચણાનું સેવન કરવુ જોઈએ
શેકેલા ચણા અને ગોળ લાવો, જે બંને બજારમાં સરળતાથી મળી રહે છે. એક મુઠ્ઠીભર ચણા અને થોડું ગોળ એક સાથે ખાઓ, અથવા એક પછી એક. તેમ છતાં, બંને સાથે સ્વાદ માં વધુ મઝા આપે છે.
નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાવ મંતવ્ય ન્યૂઝ સાથે…
તમે અમને ફેસબુક, ટ્વીટર, ઇન્સ્ટાગ્રામ અને યુ ટ્યુબ પર પણ લાઇક અને ફોલો કરી શકો છો.
લેટેસ્ટ ન્યૂઝ અપડેટ્સ આપના ફોન પર સૌથી ઝડપી મેળવવા માટે આજે જ ડાઉનલોડ કરો “મંતવ્ય ન્યૂઝ” ની નવી મોબાઇલ એપ્લિકેશન.
