Health News: સ્વસ્થ શરીર માટે તંદુરસ્ત લીવર (Liver) હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે. જો તમારા લીવરની તબિયત સારી નથી તો તમારું શરીર પણ ફિટ નથી રહી શકતું. આયુર્વેદિક અને હર્બલ વસ્તુઓ શરીર માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. એવું કહેવાય છે કે તેમની કોઈ આડઅસર થતી નથી. પરંતુ એક નવા સંશોધને આ દૃષ્ટિકોણને ઉલટાવી દીધો છે. એક નવા હેલ્થ રિસર્ચ (Health Reserch) મુજબ અશ્વગંધા, હળદર અને ગ્રીન ટી આ ત્રણ વસ્તુઓ આપણા લીવર પર ખરાબ અસર કરી શકે છે. આખી વાત જાણી લો.
સંશોધન ક્યાં કરવામાં આવ્યું હતું?
આ સંશોધન અમેરિકામાં કરવામાં આવ્યું હતું. ત્યાંના એક વિશ્વસનીય અખબારમાં પ્રકાશિત અહેવાલ મુજબ, અમેરિકામાં લોકો હર્બલ સપ્લિમેન્ટ્સનું વધુ સેવન કરે છે જેમાં હળદર, અશ્વગંધા અથવા ગ્રીન ટીનો અર્ક હોય છે. જેના પર રોબર્ટ જોન ફોન્ટાના, જેઓ મિશિગન યુનિવર્સિટીમાં મેડિસિન પ્રોફેસર છે અને તેમની ટીમે આ સપ્લીમેન્ટ્સના ભારે ક્રેઝને જોતા સંશોધન કરવાનું નક્કી કર્યું. સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું કે આ વસ્તુઓ લીવરને કેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે.
રોબર્ટ જ્હોનના મતે, આપણે જે વસ્તુઓને સ્વસ્થ માનીએ છીએ તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે હંમેશા સારી નથી હોતી. તેમણે જણાવ્યું કે આવા સપ્લીમેન્ટ્સના સેવન બાદ વર્ષ 2013-14ની વચ્ચે લીવર ડેમેજના કેસમાં વધારો થયો છે.
શા માટે આ વસ્તુઓ હાનિકારક છે?
હળદરમાં કર્ક્યુમિન હોય છે, જે લીવરના રોગને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જો હળદરની માત્રા વધી જાય તો તે હાનિકારક બની જાય છે.
અશ્વગંધા ના ફાયદાઓ વિશે જાણવું યોગ્ય છે, પરંતુ તેની માત્રાને સંતુલિત કરવી પણ જરૂરી છે. અતિશય અશ્વગંધા પાચન અને યકૃતના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે. ગ્રીન ટી, વજન ઘટાડવા માટે લોકો ગ્રીન ટી પીવે છે. કેટલાક લોકો કેટલી ગ્રીન ટી પી રહ્યા છે તેના પર ધ્યાન આપતા નથી. ગ્રીન ટીનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરવું જોઈએ, દિવસમાં 4-5 કપ ગ્રીન ટી લીવરને નુકસાન પહોંચાડે છે.
સૌથી હાનિકારક વનસ્પતિ?
સંશોધન મુજબ, સૌથી સામાન્ય અને હાનિકારક જડીબુટ્ટી હળદર છે. હળદર પછી ગ્રીન ટી અને પછી અશ્વગંધા છે. આ હર્બલ સપ્લિમેન્ટ્સ ક્રોનિક રોગોથી પીડિત મહિલાઓમાં પણ સૌથી વધુ અસર કરે છે.
કયા રોગોનું જોખમ?
આ સપ્લીમેન્ટ્સના સેવનથી લીવર ફેલ્યોર, કમળો જેવી ગંભીર બીમારીઓ થઈ શકે છે. કેટલાક લોકોને આનાથી હેપેટાઈટીસ થવાનું જોખમ પણ રહેલું છે. જો આ સપ્લીમેન્ટ્સનું સેવન સમયસર બંધ ન કરવામાં આવે તો તે લીવર ટ્રાન્સપ્લાન્ટ તરફ દોરી શકે છે.
સલાહ
સંશોધકોએ કહ્યું કે, જે લોકો સપ્લીમેન્ટનું સેવન કરી રહ્યા છે અથવા તેમ કરવાનું વિચારી રહ્યા છે, તેઓએ પહેલા એ વાત પર ધ્યાન આપવું જોઈએ કે શું તેમનું શરીર સપ્લીમેન્ટની માંગ કરી રહ્યું છે કે નહીં? જો કોઈ ડૉક્ટર અથવા નિષ્ણાત તેની ભલામણ કરે તો જ પૂરક લેવાનું શરૂ કરો. જે લોકો સપ્લીમેન્ટ્સ લેતા હોય તેઓએ દર 4 થી 5 મહિને તેમના શરીરનું ચેકઅપ કરાવવું જોઈએ.
આ પણ વાંચો:ગેસ, એસિડીટીની સમસ્યાથી પીડાઓ છો? મસાલા ચૂર્ણ ખાઓ અને પેટની બળતરા શાંત કરો
આ પણ વાંચો:ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ રસોડામાં રાખેલું આ પીણું જરૂર પીવું જોઈએ…
આ પણ વાંચો:ચાલવાના ફાયદા વિશે તમે કેટલું જાણો છો? સારા સ્વાસ્થ્ય માટે કરો એક ક્લિક
