શું તમે ક્યારેય એવું અનુભવ્યું છે કે ઉભા થઈને અથવા ચાલતા સમયે તમારા સાંધામાંથી અચાનક કટ-કટ અવાજ આવે છે. જો આવું ઘણી વાર થાય છે, તો તેને બિલકુલ અવગણશો નહીં. આ હાડકાની ગંભીર સમસ્યાની નિશાની હોઈ શકે છે. હાડકાંમાંથી વારંવાર આવનારા અવાજો પર ડોક્ટરની સલાહ લો, સાથે સાથે નીચે જણાવેલ વસ્તુઓ લેવાથી તમને સમસ્યાથી રાહત મળશે ….
- મેથીના દાણા
મેથીના દાણાનું સેવન હાડકાં માટે ફાયદાકારક રહેશે. આ માટે, અડધી ચમચી મેથીના દાણાને રાત્રે પાણીમાં પલાળી રાખો, પછી તેને સવારે મેથીના દાણા ચાવીને ખાવ અને તેનું પાણી પણ પીવો. આ નિયમિતપણે કરવાથી હાડકાંનો અવાજ બંધ થવામાં મદદ મળશે.
- દૂધ પીવો
હાડકાંમાંથી કટ-કટ અવાજનો અર્થ એ પણ હોઈ શકે છે કે તેમાં લુબ્રિકન્ટનો અભાવ છે. ઘણીવાર આ સમસ્યા આપણી ઉંમર પ્રમાણે વધવા લાગે છે. તેથી, શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં કેલ્શિયમ આપવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કેલ્શિયમના અન્ય સ્રોતોના વપરાશ ઉપરાંત, પુષ્કળ દૂધ પીવો.
૩. ગોળ અને ચણા ખાઓ
શેકેલા ચણાની સાથે ગોળનું સેવન શરીર માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. શેકેલા ચણામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ, પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, આયર્ન અને વિટામિન પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. દિવસમાં એકવાર ગોળ અને શેકેલા ચણા ખાવા જ જોઈએ. હાડકાંની નબળાઇ દૂર કરશે અને કટનો અવાજ બંધ કરે છે.
નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાવ મંતવ્ય ન્યૂઝ સાથે…
તમે અમને ફેસબુક, ટ્વીટર, ઇન્સ્ટાગ્રામ અને યુ ટ્યુબ પર પણ લાઇક અને ફોલો કરી શકો છો.
લેટેસ્ટ ન્યૂઝ અપડેટ્સ આપના ફોન પર સૌથી ઝડપી મેળવવા માટે આજે જ ડાઉનલોડ કરો “મંતવ્ય ન્યૂઝ” ની નવી મોબાઇલ એપ્લિકેશન.
