Heath News: ભારતીયો દિવસમાં માંડ 6 કલાકની ઊંઘ (Sleep) લે છે. પરિણામે, બ્લડ પ્રેશર, હાઇપરટેન્શન અને અનિદ્રામાં નોંધપાત્ર વધારો થાય છે. દર વર્ષે 21 માર્ચે વિશ્વ ઊંઘ દિવસ ઉજવવામાં આવે છે. આ સર્વેમાં દેશના 348 જિલ્લાઓમાં 61 ટકા પુરુષો અને 39 ટકા મહિલાઓ સહિત 43 હજાર લોકોને ઊંઘ વિશે પ્રશ્નો પૂછવામાં આવ્યા હતા.
સર્વેમાં તેમને પૂછવામાં આવ્યું કે ગયા વર્ષે તેઓ કેટલી રાત સારી રીતે ઊંઘ લઈ શકે છે? આમાંથી 15685 લોકોએ આ પ્રશ્નનો જવાબ આપ્યો હતો. જેમાંથી 59 ટકા લોકોએ કહ્યું કે અમને ભાગ્યે જ 6 કલાક ઊંઘ મળે છે. સર્વેમાં મોટાભાગના લોકોએ જણાવ્યું હતું કે પૂરતી ઊંઘ ન મળવાનું કારણ અડધી રાત્રે વોશરૂમ જવું છે, 72 ટકા લોકોએ આ કારણ આપ્યું હતું. અન્ય કારણોમાં અનિયમિત દિનચર્યાઓ, અવાજ, મચ્છર અને જીવનસાથી અથવા બાળકો તરફથી ઊંઘમાં ખલેલનો સમાવેશ થાય છે. અપૂરતી ઊંઘ અનેક રોગોને આમંત્રણ આપે છે. આનાથી થાક અને ડાર્ક સર્કલ તો થાય જ છે, પણ તેની ગંભીર અને લાંબાગાળાની અસરો પણ થાય છે. અપૂરતી ઊંઘ પણ કર્મચારીઓની કાર્યક્ષમતા પર અસર કરી રહી છે.
ઊંઘના અભાવ ઉપરાંત, એક અન્ય તારણ એ છે કે લગભગ 57 ટકા ભારતીય કોર્પોરેટ પુરુષો વિટામિન B-12 ની ઉણપથી પીડાય છે. આ મુખ્યત્વે શાકાહારીઓને લાગુ પડે છે. વિટામિન B-12 શરીરમાં ઉર્જા અને મગજની પ્રવૃત્તિ માટે એક મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો છે. આ અભ્યાસમાં 4,400 લોકોને સામેલ કરવામાં આવ્યા હતા. આમાંથી 3338 પુરુષ અને 1059 મહિલા કોર્પોરેટ કર્મચારીઓ હતા. સ્ત્રીઓમાં પણ આ પ્રમાણ 57 ટકા સુધી જોવા મળ્યું છે. તેથી, દર વર્ષે વિટામિન B-12નું પરીક્ષણ કરાવવું મહત્વપૂર્ણ છે. તેમના અત્યંત વ્યસ્ત સમયપત્રક, ઉચ્ચ તણાવ સ્તર અને અયોગ્ય ખાવાની આદતોને કારણે, કોર્પોરેટ વ્યાવસાયિકો ઘણીવાર પૂરતો પૌષ્ટિક ખોરાક લેતા નથી.
આ પણ વાંચો:ખાડો પૂરાતો નહોતો, ખુરશીએ ઉઘાડી અધિકારીઓની ઊંઘ
આ પણ વાંચો:વધુ પડતી ઊંઘ તમારા સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે અસર કરશે?
આ પણ વાંચો:નસકોરા મારનારાઓ થઈ જાઓ સાવધાન! ઊંઘતી વખતે અટકી શકે છે શ્વાસ
