શિયાળામાં સ્વસ્થ રહેવા માટે બદામનો આહારમાં સમાવેશ કરવો જરૂરી છે. શિયાળામાં તમામ પ્રકારના ડ્રાયફ્રૂટ્સ ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે. તમારે તમારા આહારમાં કાજુ, બદામ, અખરોટ અને પિસ્તાનો સમાવેશ કરવો જ જોઈએ. પિસ્તા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પિસ્તા એ પોષક તત્ત્વો અને ફાઈબરથી ભરપૂર ખોરાક છે. તેમાં ઘણા પ્રકારના વિટામીન, મિનરલ્સ, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને પ્રોટીન જોવા મળે છે. પિસ્તામાં ચરબી અને કેલરી ખૂબ જ ઓછી હોય છે, જે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પિસ્તા એક સારું ડ્રાયફ્રુટ છે. તમારે તે ખાવું જ જોઈએ.
પિસ્તા ખાવાથી ત્વચાની શુષ્કતા ઓછી થાય છે. તેમાં વિટામીન E ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. પિસ્તાનું તેલ ત્વચા માટે પણ ફાયદાકારક છે. તેનાથી ત્વચા નરમ અને ચમકદાર બને છે. પિસ્તામાં કોપર જોવા મળે છે જે વાળને હળદર બનાવે છે.
આ પણ વાંચો:Election / મણિપુરમાં ચૂંટણીની તારીખ બદલાઈ, હવે 28 ફેબ્રુઆરી અને 5 માર્ચે મતદાન થશે
પિસ્તામાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન અને કોપર હોય છે. તેનાથી એનિમિયા જેવી સમસ્યા દૂર થાય છે અને શરીરમાં લોહીની માત્રા વધે છે. પિસ્તામાં વિટામિન બી પણ હોય છે, જે શરીરમાં ઓક્સિજનનું સ્તર પણ વધારે છે.
