Health News: શિયાળામાં પીરિયડ્સ (Periods) દરમિયાન સમસ્યાઓ વધી જાય છે. ઘણી વખત ખરાબ સ્વાસ્થ્યને કારણે મહિલાઓને અનિયમિત પીરિયડ્સની (Irregular Periods) સમસ્યાનો પણ સામનો કરવો પડે છે. ત્યાં મૂડ સ્વિંગ અને બોડી ક્રેમ્પ્સ છે જેને આપણે નિયંત્રિત કરવામાં અસમર્થ છીએ. આ સમસ્યા માટે ઘરેલું ઉપચાર શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે, કારણ કે કેટલીકવાર દવાઓ તમારા શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. કુદરતી રીતે સ્વસ્થ રહેવા માટે, ઘરે બનાવેલી દવાઓ, આહાર અને આરોગ્યપ્રદ પીણાં તમારા શરીર માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ માટે, તમે હર્બલ ડ્રિંકનું સેવન કરી શકો છો, જે તમારા પીરિયડ્સને નિયમિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને સાથે જ તમારા શરીરથી ઘણી બીમારીઓને પણ દૂર રાખી શકે છે.
અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે વરિયાળી ગર્ભાશયને આરામ આપે છે. પીરિયડ્સ દરમિયાન થતા દુખાવામાં રાહત આપે છે અને અનિયમિત પીરિયડ્સને નિયમિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ માટે તમે વરિયાળીની ચાનું સેવન કરી શકો છો. તેને બનાવવા માટે, 1 કપ ગરમ પાણીમાં 1 ચમચી વરિયાળીના બીજ ઉમેરો. તેને 10 મિનિટ સુધી પલાળી રાખો અને પછી તેને ગાળી લો.
અન્ય એક સંશોધન મુજબ, સુગંધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ગર્ભાશયને સક્રિય રાખવામાં અને નિયમિત માસિક સ્રાવને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે અનિયમિત પીરિયડ્સને દૂર કરવા માટે પાર્સલી ચા પી શકો છો. આ કરવા માટે, 1 કપ ગરમ પાણીમાં 1 ચમચી તાજી પાર્સલી ઉમેરો. તેને 10 મિનિટ સુધી પલાળી રાખો. આ પછી તેને ફિલ્ટરની મદદથી ગાળી લો. આ તમારા પીરિયડ્સ દરમિયાનના દુખાવાથી પણ રાહત આપશે.
તજના માત્ર એક જ નહીં પરંતુ અનેક ફાયદા છે. તે તમારી બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતામાં સુધારો કરે છે, જે PCOS થી પીડિત મહિલાઓ માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. અમેરિકન જર્નલ ઑફ ઑબ્સ્ટેટ્રિક્સ એન્ડ ગાયનેકોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે, આ અનિયમિત પીરિયડ્સનું એક કારણ છે. આ માટે તમે તજની ચાને તમારા આહારમાં સામેલ કરી શકો છો. તેને બનાવવા માટે 1 કપ ગરમ પાણીમાં 1 ચમચી તજ પાવડર નાખો. આ પછી 5 મિનિટ પકાવો, ગાળીને પી લો.
આ પણ વાંચો:પીરિયડ્સના પહેલા 3 દિવસ સખત દુ:ખાવાથી મેળવો છુટકારો, આ 3 યોગ આપશે રાહત
આ પણ વાંચો:પીરિયડ્સના દુખાવામાં આ આસનો મહિલાઓને આપશે રાહત
આ પણ વાંચો:આ પાંચ કારણોથી થાય છે પીરિયડ્સ થતાં પહેલા Spotting
