આ ક્ષણે કોરોના વાયરસ અને શરીરની પ્રતિરક્ષા વચ્ચેનો સંબંધ સૌથી ચર્ચિત વિષય છે. નિષ્ણાતોના મતે, જે લોકોની પ્રતિરક્ષા નબળી હોય છે તેમને કોરોના વાયરસના ચેપનો સૌથી વધુ ભય રહે છે. તમે ઘણાં પગલાં અપનાવીને તમારી પ્રતિરક્ષા સુધારી શકો છો, પરંતુ આ એક લાંબી પ્રક્રિયા છે. હવે સવાલ એ ઉભો થાય છે કે જે લોકોની પ્રતિરક્ષા પહેલાથી નબળી છે તે લોકો આ ચેપથી પોતાને કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખી શકે?
આવા લોકો માટે ડોકટરો શું ભલામણ કરે છે?
નિષ્ણાતોના મતે, જે લોકોની પ્રતિરક્ષા નબળી હોય છે, વાયરસ સરળતાથી તેમના શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે. શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ આ વાયરસ સામે યોગ્ય રીતે લડવામાં સક્ષમ નથી, તેથી આ જ કારણ છે કે જલ્દીથી કોરોના વાયરસ તેમના ફેફસાંને નુકસાન પહોંચાડવાનું શરૂ કરે છે.
આ સ્થિતિમાં લોકોને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવા લાગે છે. તે જ સમયે, જેની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધુ સારી છે, તેમના શરીરમાંનો વાયરસ પોતે જ કોપી કરી શકતો નથી અને ટૂંક સમયમાં બિનઅસરકારક બની જાય છે. તેથી જ પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
કેવી રીતે જાણવું કે આપણી પ્રતિરક્ષા નબળી છે?
લોકોને આ સમયે તેમની પ્રતિરક્ષાના સ્તરને જાણવાની ઇચ્છા છે. આપણી પ્રતિરક્ષા નબળી છે કે મજબૂત છે તે કેવી રીતે ચેક કરવું તે આ પ્રશ્નના જવાબમાં ડો.અમિંદરસિંહ (પ્રોફેસર એઈમ્સ) કહે છે કે તમે ઘરે તમારી પ્રતિરક્ષાના સ્તરને સરળતાથી ચકાસી શકો છો. ઇજાઓ અને ઘાવના અંતમાં ઉપચાર, વારંવાર ઝાડા અથવા ગેસ, ન્યુમોનિયા અને શરદી વિગેરે નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિના લક્ષણ હોઈ શકે છે.
ઉજાલા સિગ્નસના ડિરેક્ટર ડો.શુચિન બજાજ (ડિરેક્ટર ઉજાલા સિગ્નસ) જણાવે છે કે, જેમની પ્રતિરક્ષા નબળી છે તેવા લોકોએ વાયરસનો સંક્રમણ ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. આ માટે વરાળ અને ગરમ પાણી લો.
જો વાયરસ ફેફસાં સુધી પહોંચે છે, તો યોગ અને કસરતોનો ઉપયોગ કરો જે ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. ફૂડ પ્લેટમાં વિવિધ રંગીન શાકભાજી શામેલ કરો.
ધ્યાનમાં રાખવા માટે શું મહત્વનું છે
ડો.અમરિંદર સિંઘ જણાવે છે કે પ્રતિરક્ષા વધારવા માટે, તમારા ખાવા પીવા પર વિશેષ ધ્યાન આપો. મીઠું, મેંદો અને ખાંડનું સેવન ઓછું કરો. ખોરાકમાં શાકભાજીનું સેવન વધારવું. યોગ અને વ્યાયામ નિયમિત કરો અને પુરતી ઊંઘ લો
