હૃદય આપણા શરીરનું એટલું જ મહત્વનું અંગ છે જેટલું તે નાજુક છે. જો તેના હૃદયની તબિયત બગડે તો જીવન સમાપ્ત થઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે હૃદય સંબંધિત મોટાભાગની ફરિયાદો વૃદ્ધાવસ્થામાં થાય છે, પરંતુ આજકાલ યુવાનો પણ તેનો શિકાર બની રહ્યા છે. જીવનશૈલી, સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ, પર્યાવરણ જેવી સમસ્યાઓને કારણે હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ વધી રહી છે.
આ અંગે લોકોમાં અનેક પ્રકારની મૂંઝવણો છે. મિથ વિ ફેક્ટ્સ એ આવી બાબતોને લઈને ‘ABP લાઈવ હિન્દી’ની ખાસ ઓફર છે . ‘મિથ વિ ફેક્ટ્સ સિરિઝ ‘ એ તમને અંધવિશ્વાસના દલદલમાંથી બહાર લાવવા અને તમને સત્ય લાવવાનો પ્રયાસ છે. આમાંથી એક એ છે કે શું એકવાર હાર્ટ એટેક આવે છે, તે ફરીથી થવાનું જોખમ નથી. ચાલો જાણીએ જવાબ…
શું ફરીથી હાર્ટ એટેકનું જોખમ નથી?
અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશન અનુસાર, હાર્ટ એટેકનો ભોગ બનેલા દર 5માંથી 1 વ્યક્તિ પાંચ વર્ષમાં બીજી વખત હોસ્પિટલમાં દાખલ થાય છે. 2022ના ડેટા અનુસાર ભારતમાં દર વર્ષે 32,457 લોકોને હાર્ટ એટેક આવે છે. હાર્ટ સ્પેશિયાલિસ્ટના જણાવ્યા અનુસાર એકવાર હાર્ટ એટેક આવે તો તે વિસ્તારમાં લોહીનો પ્રવાહ બંધ થઈ જાય છે જેના કારણે હૃદયના સ્નાયુઓને નુકસાન થાય છે. આ કારણોસર હાર્ટ એટેકનું જોખમ ફરી વધી જાય છે. તેથી, ફરીથી હાર્ટ એટેકનું જોખમ નથી તેવા નિવેદનમાં કોઈ સત્ય નથી.
ફરીથી હાર્ટ એટેકથી બચવા શું કરવું
1. ફરીથી હાર્ટ એટેકના જોખમને ટાળવા માટે, દરરોજ ચાલવા જાઓ અને કસરત કરો. તેનાથી વજન ઘટશે અને હાર્ટ પ્રોબ્લેમ દૂર રહેશે.
2. એકવાર હૃદયરોગનો હુમલો આવે તો ડૉક્ટરો હૃદયના સ્નાયુઓને સ્વસ્થ રાખવા માટે એસ્પિરિન, બીટા બ્લોકર, સ્ટેટિન થેરાપી જેવી દવાઓ લખી આપે છે. આ ફક્ત સૂચવ્યા મુજબ જ લેવા જોઈએ.
3. જો કંઈપણ અસ્વસ્થતા જણાય, તો તમારે તરત જ ડૉક્ટર પાસે તપાસ કરાવવી જોઈએ. તમારા બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલની સમયાંતરે તપાસ કરાવતા રહો.
4. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સ અનુસાર, જે લોકો ધૂમ્રપાન કરે છે અથવા આલ્કોહોલ પીવે છે તેમણે તરત જ તેને કંટ્રોલ કરી લેવો જોઈએ. તેનાથી હાર્ટ ફેલ્યોર કે હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધી શકે છે.
5. એકવાર હૃદયરોગનો હુમલો આવે તો આહાર પ્રત્યે બેદરકાર ન રહેવું જોઈએ. ચરબી ટાળવી જોઈએ અને આહારમાં ફાઈબરનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. ફળો અને લીલા શાકભાજીનું સેવન કરવું જોઈએ.
આ પણ વાંચો:રાત્રે આ એક વસ્તુ શાંતિથી ખાઓ,પછી જુઓકેવો કમાલ થાય છે!
આ પણ વાંચો:તમારા માટે ખાલી પેટ માટે શ્રેષ્ઠ ખોરાક કયો કહેવાય?
આ પણ વાંચો:સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાનરૂપ ‘આ’ શાકભાજીને ભોજનમાં અચૂક સામેલ કરો
