વાળ ખરતાની સાથે જ આપણે કારણ જાણ્યા વિના વિવિધ પ્રકારના હેર કેર પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ. આ આપણી સૌથી મોટી ભૂલ છે. જ્યારે આપણે બીમાર પડીએ છીએ ત્યારે ડોકટરની સલાહ મુજબ દવા લઈએ છીએ, તો પછી વાળને લગતી સમસ્યાઓ માટે આપણે કેમ નથી જતા? શું તમે જાણો છો કે તમારા વાળ ખરવાનું કારણ પોષણનો અભાવ હોઈ શકે છે, જે તેમની સુંદરતા જાળવી રાખવાની ક્ષમતાને ઘટાડે છે?

હા, આ વાત સાચી છે અને જો તમે તેના પર ધ્યાન ન આપો તો વાળ ખરવાથી તમને ટાલ પડી શકે છે. તેથી, આજે આ લેખમાં અમે તમને તે ખાસ પોષણ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ અને એ પણ જણાવશું કે તમે તમારા વાળની ​​તે ઉણપને કેવી રીતે પૂરી કરી શકો છો અને તેને ખરતા અટકાવી શકો છો.

બાયોટિનની ઉણપ અને વાળ ખરવા

અમે જે વિશિષ્ટ પોષણની ઉણપ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ તે છે બાયોટિન, જેને વિટામિન B7 તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે અને તે શરીરના ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યોમાં ભૂમિકા ભજવે છે. વાળમાં હળદર લગાવવી એ પણ તેમાંથી એક છે. શરીરમાં બાયોટીનની ઉણપને કારણે વાળ ખરવા, ખરવા અને અન્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

બાયોટિનની ઉણપને કારણે

જ્યારે તમે યોગ્ય આહાર ન લો તો વાળને પોષણ મળતું નથી જેના કારણે વાળ ખરવા લાગે છે.
તમે ખોરાક ખાતા હોવા છતાં પણ જો તમારી પાચનક્રિયા સારી ન હોય અને તે શરીરને યોગ્ય રીતે પોષણ ન આપી શકે તો તેની સીધી અસર તમારા વાળ પર જોવા મળે છે.
કેટલીકવાર દવાઓ લેવાથી શરીરને વિટામિન્સ મળતા નથી, એટલે કે કેટલીક દવાઓ બાયોટિનનું શોષણ અટકાવી શકે છે. જે વાળ ખરવાનું એક કારણ હોઈ શકે છે.

વાળ અને શરીર માટે બાયોટિનની ઉણપ કેવી રીતે પૂરી કરવી

જો તમે માંસાહારી છો તો તમારા આહારમાં સી ફૂડ, ઈંડા અને માછલીનો સમાવેશ કરો. આ સિવાય શાકાહારી લોકોની જેમ તમે તમારા ભોજનમાં લીલા વટાણા, કઠોળ અને કઠોળ, બદામ, અખરોટ, સોયાબીન, એવોકાડો, કેળા અને ગાજર ઉમેરી શકો છો. આ બાયોટિન એટલે કે વિટામિન B7 ની ઉણપને ભરીને વાળ ખરતા અટકાવવામાં મદદ કરશે.

વાળમાં બાયોટિનની ઉણપને દૂર કરવા માટેની રેસીપી

વાળમાં વિટામિન B7 ની ઉણપને દૂર કરવા માટે, તમે ગ્રીન ટી હેર માસ્કનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ સિવાય ઈંડામાં બાયોટિન ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જેને તમે મહેંદી અથવા હેર માસ્ક અને પેકના રૂપમાં ઉપયોગ કરી શકો છો. આવો અમે તમને વાળ ખરતા રોકવાની રીત જણાવીએ.
આ રીતે તૈયાર કરો હેર પેક

આ વસ્તુઓ જરૂરી છે

ઇંડા – 1

નાળિયેર તેલ – 1 ચમચી

મધ – 1 ચમચી

આ રીતે તૈયાર કરો

સૌ પ્રથમ, એક બાઉલ લો અને ઉપર જણાવેલ બધી સામગ્રીને સારી રીતે મિક્સ કરો.

હવે તેને ખોપરી ઉપરની ચામડી પર લગાવો અને ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ સુધી વાળ પર રહેવા દો.

સમય પૂરો થાય એટલે સામાન્ય પાણીથી વાળ ધોઈ લો.

તમે જાતે જ જોશો કે તમારા વાળ ધોતી વખતે બહુ ઓછા વાળ ખરશે.

આ પણ વાંચો:ગરદન મચકોડાઈ જવાથી તમારી ઊંઘ છીનવાઈ ગઈ? ઘરેલું ઉપચાર અજમાવો

આ પણ વાંચો:દિમાગને તેજ કરવા આરોગ્યપ્રદ આહાર અપનાવો

આ પણ વાંચો:આયુર્વેદમાં ધાણાનું પાણી પીવાના ઘણા ફાયદા જણાવવામાં આવ્યા,જાણો તેના ફાયદા