Health News: શું સગર્ભા (Pregnancy) સ્ત્રીએ દૂધ પીવું (Drinking Milk) જોઈએ કારણ કે તે બાળકને યોગ્ય બનાવે છે? ઘણીવાર ઘરના વડીલો આવી વાત કરે છે. પણ શું ખરેખર આવું થાય છે? આ અંગે સંશોધન કરતી વખતે અમને ઘણા લેખો મળ્યા. કોણ કહે છે કે પ્રેગ્નન્સી દરમિયાન દૂધ પીવાથી બાળક ગોરું બને છે. આમાં કોઈ સત્ય નથી. બાળકની ચામડીનો રંગ (Skin tone) માતાપિતાના જનીનો (Genes) પર આધાર રાખે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માતા શું ખાય છે? તેથી દૂધ પીવાથી બાળકના રંગ પર કોઈ અસર થતી નથી.
બાળકનો રંગ સંપૂર્ણપણે જનીનો પર આધાર રાખે છે.
બાળકની ચામડીનો રંગ મુખ્યત્વે બંને માતાપિતા પાસેથી વારસામાં મળેલા જનીનો દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. માતા શું ખાય છે અને શું નહીં? સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દૂધ પીવાથી બાળકની ત્વચાના રંગને અસર થઈ શકે છે તે વિચારને સમર્થન આપવા માટે કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી.
ગાયના દૂધને સામાન્ય રીતે સૌથી આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પ માનવામાં આવે છે કારણ કે તે સારી પોષક પ્રોફાઇલ ધરાવે છે. જો કે, જો તમે લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુ છો અથવા તમારી અન્ય પસંદગીઓ છે. તેથી તમે અન્ય પ્રકારના દૂધ જેમ કે સોયા, બદામ અથવા ચોખાનું દૂધ અજમાવી શકો છો. જો તમે બિન-ડેરી દૂધ પસંદ કરો છો, તો મીઠા વગરના, કેલ્શિયમ-ફોર્ટિફાઇડ વિકલ્પો જુઓ.
ચરબી
ઓછી ચરબીયુક્ત દૂધ શરીર માટે સારું છે. ઓછી ચરબીયુક્ત અથવા ચરબી વગરનું દૂધ સામાન્ય રીતે સંપૂર્ણ અથવા ઓછી ચરબીવાળા દૂધ કરતાં આરોગ્યપ્રદ છે.
પેસ્ટ્યુરાઇઝ્ડ
કાચું (અનપેસ્ટ્યુરાઇઝ્ડ) દૂધ પીવાનું અથવા કાચા દૂધમાંથી બનાવેલ ઉત્પાદનો ખાવાનું ટાળો. કારણ કે તેમાં હાનિકારક બેક્ટેરિયા હોઈ શકે છે.
ચીઝ
ચેડર અને વેન્સલીડેલ જેવી સખત ચીઝ ખાવા માટે સારી છે, પરંતુ તમારે બ્રી અને કેમેમ્બર્ટ જેવા સફેદ સ્તરો સાથે નરમ ચીઝ અને વાદળી ચીઝ ટાળવી જોઈએ. તમે આ ચીઝનો ઉપયોગ રસોઈમાં પણ કરી શકો છો જ્યારે તમે તેને ગરમ ન થાય ત્યાં સુધી રાંધો.
આ પણ વાંચો:ચીનની સંસ્કૃતિમાં ગર્ભધારણ માટે અપાય છે વિચિત્ર ટિપ્સ
આ પણ વાંચો:કોન્ડોમને લઈ WHOનો રિપોર્ટ ખોટો હોય છે? ગર્ભનિરોધક ગોળીઓનો નથી થઈ રહ્યો ઉપયોગ
આ પણ વાંચો:એક્ટોપિક ગર્ભાવસ્થા શું છે? ગર્ભ ધારણ કરતા પહેલા આ જાણી લો
