જો તમે તળેલા અને મસાલેદાર ભોજનના શોખીન છો તો તમને પણ ઘણીવાર આ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે. અમે એસિડિટી વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. ઘણી વખત ઝડપી ખાવું અને પાણી પીધા પછી તરત જ તકલીફો થવા લાગે છે. વાસ્તવમાં જ્યારે પાચનક્રિયામાં ગરબડ થાય છે ત્યારે શરીરમાં સોજો આવે છે. આ દરમિયાન, આપણે પાણી વધુપડતું પીતા હોઈએ છીએ અને ખાવાનું યોગ્ય રીતે પચતું નથી અને આ એસિડિટીનું કારણ બને છે.
પરંતુ કેટલીકવાર આ સમસ્યા ખાધા વિના પણ થાય છે. સામાન્ય રીતે પેટ હાઇડ્રોક્લોરિક એસિડનો નિકાલ કરે છે જે ખોરાકને પચાવવામાં અને તોડવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય એસીડીટી મોટે ભાગે એવા લોકોમાં થાય છે જેઓ નોન-વેજ વધારે લે છે અથવા તૈલી અને મસાલેદાર ખોરાક ખાવાનું પસંદ કરે છે. નોન-સ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી દવાઓ (NSAID) જેવી કેટલીક દવાઓ લોકોને ગેસ્ટ્રિક એસિડિટીમાં રાહત આપી શકે છે. પરંતુ આ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યામાં ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના કોઈપણ દવા લેવી યોગ્ય નથી.
એસિડિટીનાં લક્ષણો
પેટમાં બળતરા
ગળામાં બળતરા
બેચેની,ઓડકાર
મોઢામાં ખાટો સ્વાદ
અપચો
કબજિયાત
એસિડિટીનું કારણ
માંસાહારી
મસાલેદાર ખોરાકનો વપરાશ
ધુમ્રપાન
દારૂનું સેવન
આ દર્દીઓને એસિડિટીની સમસ્યા હોય છે
પેપ્ટીક અલ્સર,સારણગાંઠ,અસ્થમા,પિત્ત ધરાવતા લોકોમાં,એસિડિટી સામે રક્ષણ,મસાલેદાર ખોરાક ટાળો,તમારા આહારમાં ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરો,તમારી જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખો,તમારા ખોરાકને સારી રીતે ચાવો,રાત્રિભોજન અને ઊંઘ વચ્ચે 2 કે 3 કલાકનું અંતર રાખો,જમ્યા પછી લવિંગ, વરિયાળી વગેરે ચાવવી
એસિડિટીની સારવાર
તંદુરસ્ત ખોરાક ખાઓ,જમ્યા પછી ચાલવું,દારૂનું સેવન ટાળો,ધૂમ્રપાન બંધ કરો,ખાટા ફળો અને એસિડ યુક્ત ખોરાકનું સેવન ન કરો,કેળું, તરબૂચ વગેરે ખાઓ,જો તમે સ્થૂળ અથવા વધારે વજન ધરાવતા હો તો વજન ઓછું કરો
આ પણ વાંચો :Mouth ulcers/મોઢાના ચાંદાથી આ રીતે મેળવો છુટકારો
આ પણ વાંચો :Cheese Benefits/ચીઝના આશ્ચર્યજનક સ્વાસ્થ્ય લાભો,ચીઝ ખાઓ, રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરો
આ પણ વાંચો :Health Tips/આ 1 આદતને કારણે કેલ્શિયમ શરીરમાંથી પાણીની જેમ વહી જશે, હાડકાંને જ નહીં પરંતુ આ 4 વસ્તુઓને પણ નુકસાન
