વરસાદની મોસમમાં ફળો અને શાકભાજી ખૂબ જ ઝડપથી સડવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. આ સિઝનમાં ફળ અને શાકભાજીનું સેવન સમજદારીપૂર્વક કરો. વરસાદમાં ખાવા-પીવાથી ઈન્ફેક્શનનો ખતરો રહે છે. ખોરાકમાં બેક્ટેરિયા અને કીટાણુઓ વધવા લાગે છે. ખાસ કરીને તરબૂચ અને કેરી જેવા પાણીયુક્ત ફળોને વરસાદમાં ટાળવા જોઈએ. આ સિવાય લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી પણ વરસાદમાં ન ખાવા જોઈએ.
વરસાદમાં આ ફળ ખાવાનું ટાળો
1- કેરી- જ્યારે વરસાદની સિઝન શરૂ થાય છે ત્યારે કેરીની સિઝન ચરમસીમાએ હોય છે. શરૂઆતના દિવસોમાં તમે કેરી ખાઈ શકો છો, પરંતુ થોડા મહિના પછી કેરી ખાવાનું બંધ કરી દો. વરસાદને કારણે કેરીઓ બગડવા લાગે છે. આમાં ફંગલ અને બેક્ટેરિયાના વિકાસનું જોખમ રહેલું છે. તેથી કેરી ખાવાનું ટાળો.
2- તરબૂચ- તરબૂચ સૌથી વધુ પાણીયુક્ત ફળ છે. ઉનાળામાં તરબૂચથી સારું બીજું કોઈ ફળ નથી, પરંતુ તમારે વરસાદમાં તરબૂચ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. આ ઋતુમાં તરબૂચથી તમને પેટ સંબંધિત અનેક પ્રકારના ઈન્ફેક્શન થઈ શકે છે.
3- લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી- ચોમાસામાં લીલા શાકભાજી ન ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ શાકભાજીમાં જંતુઓ અને બેક્ટેરિયા વધવા લાગે છે. ક્યારેક ગંદુ પાણી શાકભાજીને દૂષિત કરે છે. તેનાથી પાચનતંત્રમાં સમસ્યા થઈ શકે છે.
