Health News: નવા વર્ષની ઉજવણી કરવા સૌ થનગની રહ્યાં છે. પરંતુ દારૂ, બિયર પીધા બાદ હેંગઓવર ઉતારવું જરૂરી બની જાય છે. ત્યારે નિષ્ણાતોના મતે જાણો કઈ રીતે તમારૂ શરીર સ્વસ્થ રાખી શકશો.
બ્રેકી સોલ્યુશન
વર્ષના પ્રથમ ભોજન માટે તે થોડું કંટાળાજનક લાગે છે, પરંતુ તે હેંગઓવરને પૂર્વવત્ કરવાની એક સરસ રીત છે. મીઠા વિનાનો નાસ્તો કરો જેમાં ફળોથી ભરેલી ક્વાર્ટર પ્લેટ અને ઓછી ચરબીવાળું દૂધ અથવા દહીંનો મોટો બાઉલ શામેલ હોય. આ થાળી તમારા શરીરની પાણી જાળવવાની ક્ષમતાને ઘટાડવામાં મદદ કરશે અને તમે પીડાતા હોવ તેવા કોઈપણ પ્રકારના સોજાને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરશે.
ગરમ પાણીને ના કહો
શિયાળાના ઠંડા દિવસે ગરમ પાણીનો સ્નાન એક સુંદર વિચાર જેવો લાગી શકે છે, પરંતુ તે ચોક્કસપણે તમારા ધબકારા મારતા માથાને આરામ કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ નથી. ગરમ પાણી ફક્ત તમારી સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરે છે કારણ કે ગઈ રાતના આલ્કોહોલના સેવનને કારણે તમારું શરીર પહેલેથી જ ગરમી અનુભવી રહ્યું છે. ઠંડા પાણીના સ્નાનથી મદદ મળી શકે છે પરંતુ જો તમે ઠંડા હવામાનનો સામનો ન કરી શકો તો તમે હૂંફાળા સ્નાન માટે પણ જઈ શકો છો.
ઝેર બહાર કાઢે
ખુલ્લામાં બહાર નીકળો, થોડી તાજી હવામાં શ્વાસ લો અને આલ્કોહોલના ઝેરને પસીનામાં તોડી પાડવા માટે હળવા વર્કઆઉટ અથવા ઝડપી વૉકમાં વ્યસ્ત રહો. 40 મિનિટ લાંબી ઝડપી વોક યુક્તિ કરી શકે છે. તમે યોગ અને શ્વાસ લેવાની કેટલીક કસરતો જેવી ઘર-બાઉન્ડ વર્કઆઉટ પણ અજમાવી શકો છો જે તમને વર્ક મોડમાં પાછા આવવામાં મદદ કરશે.
ટી મેજિક
લીલી ચાના કપ પર મધ્ય-સવારે અને દિવસ દરમિયાન ચૂસકો. તેનાથી શરીર હલકું અને ઉર્જાવાન અનુભવાશે. તમે આદુની ચા માટે પણ જઈ શકો છો. ગરમ મિશ્રણ ‘તમને જગાડવામાં’ અને તમને આગળ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે, ખાસ કરીને જો તમારી પાસે આજે કામ હોય.
ખાટા ફળો
લીંબુનો રસ, નારંગીનો રસ અથવા કોઈપણ સાઇટ્રસ ફળનો રસ પીવાથી આલ્કોહોલની અસરને તટસ્થ કરે છે અને તમારા શરીરને હાઇડ્રેટ કરે છે. તમે દ્રાક્ષ, નારંગી અને મેન્ડેરિન સહિતના તાજા ફળોથી ભરેલો બાઉલ પણ લઈ શકો છો, જેમાં તમે ચૂનાના થોડા ટુકડા કરી શકો છો.
આ પણ વાંચો:ભૂખ્યા પેટે કિસમિસનું પાણી પીવાના છે અઢળક ફાયદા
આ પણ વાંચો:કોલેસ્ટ્રોલને સારૂ રાખવામાં મદદ કરે છે આ સફેદ બીજ, ગુણોથી પણ છે ભરપૂર
આ પણ વાંચો:અનિયમિત પીરિયડ્સની સમસ્યાનો હવે નહીં કરવો પડે સામનો! પીવો આ 3 સ્વાદિષ્ટ Drinks…
