વીજળીની શોધ થઈ ત્યારથી, વ્યક્તિની કુદરતી ઊંઘ અને જાગૃતિ સમાપ્ત થઈ ગઈ છે. પહેલાના સમયમાં લોકો સાત વાગ્યાની આસપાસ જમ્યા પછી રાત્રે 8 વાગ્યા સુધી સૂતા હતા, પરંતુ હવે સવારે 11 વાગ્યા સુધી જાગૃત રહેવાની ટેવ પડી ગઈ છે. એટલે કે, વ્યક્તિ મધ્ય રાત્રીએ સુતો થયો છે.
આવી સ્થિતિમાં, ચોક્કસ તે મોડી રાત સુધી જાગશે. જો તે આમ ન કરે તો પણ તેનો ઊંઘનો ક્વોટા પૂર્ણ નથી થતો. બીજી બાજુ, ઘણા લોકોને દિવસમાં 3 થી 4 કલાક સૂવાની ટેવ હોય છે. આ ટેવ કેટલી યોગ્ય છે તે જાણવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. વૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે તમારે દિવસના ભોજન પછી થોડો આરામ કરવો જોઈએ અને રાત્રિભોજન પછી ચાલવા જવું જોઈએ.
કુદરતે આપણા શરીરમાં એક ઘડિયાળ ફીટ કરી છે. પ્રાચીન સમયમાં માણસ તે મુજબ સૂતો અને વહેલી સવારે જાગી જતો એવું કહેવામાં આવે છે કે ‘જે કોઈ રાત્રે વહેલા સૂઈ જાય છે અને વહેલી સવારે જાગે છે, સંસારનું કોઈ જ દુ:ખ તેની પાસેથી આવતું નાતાહી.
પરંતુ આજના માનવીનો દિવસ અને રાત બદલાયો છે. ટીવી જોવું કે ઓફિસમાં લાંબા સમય સુધી કામ કરવું અને પછી દિવસભર કે સવારે મોડા સુધી સૂવું. શાસ્ત્રો અનુસાર આ ટેવ વૃદ્ધાવસ્થાને ઝડપથી આમંત્રણ આપે છે. ઘણા લોકો એવા પણ હોય છે જે દિવસ દરમિયાન અને રાત્રે પણ સૂઈ જાય છે અને તે તેમની ટેવ બની જાય છે.
ઊંઘનો સમય ખરાબ થવાને કારણે ઊંઘ બગડે છે. અથવા ઓછી થાય છે. ઊંઘ ઘણા રોગોને આપમેળે મટાડવામાં સક્ષમ છે. ઊંઘનો અભાવ આંખોની આજુબાજુ કાળાશ લાવે છે, પરંતુ ઓછું સૂવાથી મન થાકી જાય છે અને વજન પણ વધે છે.
દિવસમાં સૂવું અને રાત્રે જાગવું: કુદરતે આપણા શરીરમાં એક ઘડિયાળ બનાવી છે. પ્રાચીન સમયમાં માણસ તે ઘડી મુજબ સૂતો અને વહેલી સવારે જાગી જતો હતો. એવું કહેવામાં આવે છે કે ‘જે કોઈ રાત્રે વહેલા સૂઈ જાય છે અને વહેલી સવારે જાગે છે, સંસારનું દુ:ખ તેની પાસેથી ભાગી જાય છે.
શાસ્ત્રો કહે છે કે વ્યક્તિએ રાતના વહેલા સુવું જોઈએ અને અને સવારે બ્રહ્મા મુહૂર્તામાં જાગવું જોઈએ અને ધાર્મિક વિધિઓ કરવી જોઈએ. પરંતુ આધુનિક જીવનશૈલીને કારણે તે શક્ય નથી, તો પછી શું કરવું? પછી આપણે શવાસનમાં સૂવું જોઈએ, તે રાહત આપે છે, કેટલીકવાર તમારે પડખું ફેરવવું પડે તો, પછી ડાબે પડખે સુવાનો પ્રયત્ન કરો. માથું હંમેશા પૂર્વ અથવા દક્ષિણ દિશામાં રાખીને સૂવું જોઈએ. માથું પૂર્વ અથવા દક્ષિણ દિશામાં રાખીને સૂવાથી લાંબા જીવન અને સારા સ્વાસ્થ્ય મળે છે.
નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાવ મંતવ્ય ન્યૂઝ સાથે…
તમે અમને ફેસબુક, ટ્વીટર, ઇન્સ્ટાગ્રામ અને યુ ટ્યુબ પર પણ લાઇક અને ફોલો કરી શકો છો.
લેટેસ્ટ ન્યૂઝ અપડેટ્સ આપના ફોન પર સૌથી ઝડપી મેળવવા માટે આજે જ ડાઉનલોડ કરો “મંતવ્ય ન્યૂઝ” ની નવી મોબાઇલ એપ્લિકેશન.
