જો તમે પણ સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા ચા કે કોફી પીવાની આદત ધરાવો છો, તો આજે જ આ આદતને બદલી નાખો અને તેના બદલે આ હેલ્ધી ડ્રિંક્સને તમારી સવારની દિનચર્યામાં સામેલ કરો. ઘણા લોકો સવારે એક કપ ચા કે કોફી પીતા હોય છે. તેના વિના તેની ઊંઘ નથી આવતી અને દિવસભર સુસ્ત રહે છે. આવી સ્થિતિમાં લોકો સવારે ઉઠતાની સાથે જ સૌથી પહેલા એક કપ ચા કે કોફી પી લે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ખાલી પેટ ચા અને કોફી પીવાથી એસિડિટી સહિતની ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તેનાથી કેવી રીતે બચવું અને તમારી સવારને કેવી રીતે ઉર્જાવાન બનાવવી તે વિશે, અમે તમને એવા પાંચ સુપર હેલ્ધી ડ્રિંક્સ જણાવીએ છીએ જે તમે સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા ચા અને કોફીને બદલે પી શકો છો. તે તમારી સવારને માત્ર સારી બનાવશે જ નહીં પરંતુ તમને ત્વરિત ઊર્જા પણ આપશે.
ગોલ્ડન મિલ્ક
ગોલ્ડન મિલ્ક એ પરંપરાગત ભારતીય પીણું છે, જેનો ઉપયોગ ત્વરિત ઊર્જા આપવા માટે થાય છે. હળદરનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે દૂધ સાથે થાય છે, જે એક અદ્ભુત એન્ટીઑકિસડન્ટ છે. તમે તેને સ્વાદિષ્ટ બનાવવા માટે દૂધમાં તજ, આદુ, ગોળ અને કાળા મરીનો પાવડર પણ ઉમેરી શકો છો.
સફરજન સીડર સરકો
એપલ સાઇડર વિનેગર એ ઓછી કેલરીવાળું પીણું છે જે માત્ર તમને જગાડશે નહીં પણ વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરશે. આ માટે, 1 ચમચી એસીવી (એપલ સીડર વિનેગર) એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં મિક્સ કરીને પીવો. તમે તેને મીઠી બનાવવા માટે એક ચમચી મધ પણ ઉમેરી શકો છો.
મેચા ચા
માચા ચા એ સામાન્ય ચા કરતા અલગ ગ્રીન ડ્રિંક છે જેને ‘જાપાનનું બેસ્ટ-કેપ્ટ સિક્રેટ’ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. માચા ચામાં કેફીન હોય છે પરંતુ કોફી જેટલું હોતું નથી. માચા એ મૂળ છોડ છે, જેને પીસીને પાવડર બનાવવામાં આવે છે. માચીસની ચા બનાવવા માટે, ગરમ પાણીમાં 1-2 ચમચી મેચા પાવડર મિક્સ કરો અને દરરોજ તેનું સેવન કરો.
હોટ ચોકલેટ
કોકો અને દૂધને જોડીને હોટ ચોકલેટ બનાવવી એ કોફીનો કેફીન-મુક્ત વિકલ્પ છે. હોટ ચોકલેટનો સ્વાદ કોફી જેવો જ હોય છે અને તે સવારે તમને જગાડવા માટે યોગ્ય છે.
સ્મૂધી
દૂધ, કેળા અને પીનટ બટરનો કોમ્બો તમારી સવારને તાજી કરી શકે છે. તમે કેળાને બદલે સ્મૂધીમાં બેરી, સફરજન અથવા તમારા મનપસંદ ફળ પણ ઉમેરી શકો છો. તેનાથી તમારું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહેશે.
