ફોન, કોમ્પ્યુટર, ટેબલેટ જેવા ગેજેટ્સ આપણા જીવનનો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ બની ગયા છે. આખો દિવસ આપણી આંગળીઓ ફોનની સ્ક્રીન અથવા કીબોર્ડ પર નાચતી રહે છે, જેના કારણે આંગળીઓ લાંબા સમય સુધી એક જ રીતે વળેલી રહે છે. આ કારણોસર, તમને તમારી આંગળીઓમાં સમસ્યા હોઈ શકે છે, જેને ટ્રિગર ફિંગર કહેવામાં આવે છે. આ વિકારને કારણે આંગળીઓને વાળવામાં અને સીધી કરવામાં મુશ્કેલી થાય છે. ચાલો જાણીએ કે ટ્રિગર ફિંગર શું છે, તેના જોખમી પરિબળો શું છે અને તેને કેવી રીતે મેનેજ કરી શકાય છે.
ટ્રિગર ફિંગર એ એક ડિસઓર્ડર છે જેમાં તમારી આંગળીઓ વળેલી સ્થિતિમાં અટવાઇ જાય છે. આનાથી આંગળીઓને ખસેડવામાં કે સીધી કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે. એક જ સ્થિતિમાં રહેવાને કારણે, આંગળીઓને સીધી કરતી વખતે ક્લિક કરવાનો અવાજ પણ સંભળાય છે. આ સ્થિતિમાં, આંગળીઓના રજ્જૂમાં સોજો આવી જાય છે, જેના કારણે તેમને સીધા કરવામાં ખૂબ જ પીડાદાયક બને છે. આ ડિસઓર્ડર એક અથવા વધુ આંગળીઓથી થઈ શકે છે. આ સમસ્યા પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં વધુ જોવા મળે છે.
ટ્રિગર ફિંગરનું કારણ શું છે?
પુનરાવર્તિત હલનચલનને લીધે, આંગળીઓના રજ્જૂમાં સોજો આવે છે અને તે યોગ્ય રીતે સરકી શકતા નથી. આંગળીને સતત એક જ સ્થિતિમાં રાખવાથી આ સ્થિતિ થાય છે. કેટલીકવાર, આ સમસ્યાને વધુ પીડાદાયક બનાવવા માટે, કંડરામાં એક ગઠ્ઠો પણ બને છે, જે આંગળીઓને સીધી કરવી વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે. મોટેભાગે તે રિંગ આંગળી અથવા અંગૂઠામાં થાય છે, પરંતુ તે અન્ય આંગળીઓમાં પણ થઈ શકે છે.
તેના લક્ષણો શું છે?
આંગળીને વાળતી વખતે અથવા સીધી કરતી વખતે ક્રેકીંગનો અવાજ.
અસરગ્રસ્ત આંગળીની નજીક ગઠ્ઠો અથવા સોજો.
વસ્તુઓ પકડી રાખવામાં મુશ્કેલી.
આંગળીઓને સીધી કરવામાં અસમર્થ.
ઘણીવાર સવારે આંગળીમાં જડતા આવે છે.
જોખમી પરિબળો શું છે?
ખેતી, બાગકામ અથવા કમ્પ્યુટર પર લાંબા કલાકો સુધી કામ કરવું
પિયાનો જેવા વાદ્ય વગાડવું
ડાયાબિટીસ
થાઇરોઇડ
સંધિવા
સંધિવા
વૃદ્ધ થવું
કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ સર્જરી
લાંબા સમય સુધી ટેનિસ, બેડમિન્ટન જેવી રમતો રમવી
તેની સારવાર શું છે?
ટ્રિગર આંગળી તેના પોતાની રીતે મટતી નથી, પરંતુ તમારે વ્યાવસાયિક સહાયની જરૂર છે. તેથી, જો તમારી કોઈપણ આંગળીઓમાં જકડાઈ હોય અથવા તેને વાળવામાં અને સીધી કરવામાં મુશ્કેલી હોય, તો તરત જ તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. આ સિવાય તમે કેટલીક બાબતોને ધ્યાનમાં રાખીને તેને ચોક્કસથી મેનેજ કરી શકો છો.
સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ- તેનાથી તમારી આંગળીઓમાં જડતા ઓછી થશે અને હલનચલનને કારણે તમારા હાથ અને આંગળીઓના સ્નાયુઓ મજબૂત બનશે. જો કે, વધુ પડતી કસરત ન કરો. કામ કરતી વખતે તમારી આંગળીઓને લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં ન રાખો. વચ્ચે વચ્ચે તેમને સ્ટ્રેચ કરતા રહો.
આરામ કરો
આ સ્થિતિમાં આંગળીથી વધારે કામ ન કરો. ઓવરવર્ક આંગળીના દુખાવામાં વધારો કરી શકે છે અને સ્થિતિને વધુ ગંભીર બનાવી શકે છે.
અનુકૂલનશીલ સાધનોનો ઉપયોગ
જે વસ્તુઓને પકડી રાખવાની જરૂર છે તેના પર નરમ રક્ષણાત્મક આવરણ મૂકી શકાય છે, જેનાથી આંગળીઓ પર ઓછો તાણ આવશે અને સોજો પણ ઓછો થઈ શકે છે.
આ પણ વાંચો:
આ પણ વાંચો:
આ પણ વાંચો:
