આ વર્ષ પૂરું થવામાં હજુ ગણતરીના દિવસો બાકી છે અને વર્ષ વીતવાની સાથે જ ઠંડીએ લોકોને પરેશાન કરવાનું શરૂ કર્યું છે. ગાઢ ધુમ્મસ અને કડકડતી ઠંડી લોકો માટે મુશ્કેલીનું કારણ બની છે. વધતી ઠંડીની સાથે સાથે રોગો અને ચેપનું જોખમ પણ ઝડપથી વધી ગયું છે. શિયાળામાં ખાંસી અને શરદીની સમસ્યા સામાન્ય છે અને તે કોઈને પણ તેનો શિકાર બનાવી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તેના કારણે રોજિંદા કામ કરવું પણ ખૂબ મુશ્કેલ બની જાય છે.
સામાન્ય રીતે લોકોને દવાઓની મદદથી ખાંસી અને શરદીમાં રાહત મળે છે, પરંતુ જો તમે ગર્ભવતી હો તો તમારા માટે દવાઓ લેવી થોડી મુશ્કેલ બની શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સામાન્ય શરદી સ્ત્રીઓ માટે મુશ્કેલીનું કારણ બની શકે છે. જો તમે પણ આ શિયાળામાં તમારી ગર્ભાવસ્થાનો આનંદ માણી રહ્યા છો અને સામાન્ય શરદીથી પરેશાન છો, તો તમે આ સરળ ઉપાયોની મદદથી તેનાથી રાહત મેળવી શકો છો.
વરાળ લો
શરદી અને ઉધરસને કારણે વારંવાર નાયક બંધ થવાની સમસ્યા થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે તેનાથી રાહત મેળવવા માટે સ્ટીમ લઈ શકો છો. આ માટે, તમારા માથાને ગરમ પાણીના કન્ટેનરની નજીક લાવો અને તમારી આંખો બંધ કરો અને ઓછામાં ઓછા બે મિનિટ સુધી ઊંડો અને ધીમે ધીમે શ્વાસ લો. ધ્યાનમાં રાખો કે આ દરમિયાન, કન્ટેનરથી થોડું અંતર જાળવી રાખો અને પાણી સાથે સીધો સંપર્ક ન કરો.
મીઠાના પાણીથી ગાર્ગલ કરો
સામાન્ય શરદી ઘણીવાર ગળામાં દુખાવો અને બળતરાનું કારણ બને છે. આ કારણે કંઈપણ ખાવું કે પીવું મુશ્કેલ બની જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, ગળાના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે, તમે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત મીઠાના પાણીથી ગાર્ગલ કરી શકો છો.
હાઇડ્રેટેડ રહો
સ્વસ્થ રહેવા માટે જરૂરી છે કે શરીરમાં પાણીની કમી ન થવા દેવી. આવી સ્થિતિમાં, જો તમને હળવી શરદી હોય, તો પણ પુષ્કળ પાણી પીવાનો પ્રયાસ કરો, જેથી તમે ડિહાઇડ્રેશનથી બચી શકો. પાણી ઉપરાંત પુષ્કળ પ્રવાહી પણ પીતા રહો.
મધ અને લીંબુ
શરદી અને ઉધરસમાં રાહત મેળવવા માટે તમે મધ અને લીંબુનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. આ બંને પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે તેને ગરમ પાણીમાં મિક્સ કરીને પી શકો છો. તે ઉધરસ માટે કુદરતી ઉપચાર તરીકે કામ કરે છે.
પુષ્કળ આરામ મેળવો
પ્રેગ્નેન્સી દરમિયાન પણ ઘણીવાર મહિલાઓ ઘર અને ઓફિસના કામમાં વ્યસ્ત રહે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમને શરદી થઈ ગઈ હોય, તો તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખીને સંપૂર્ણ આરામ કરો. ઘરના કે ઓફિસના કામને કારણે આરામ કરવાનું ભૂલશો નહીં. તમારા શરીરને પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે પર્યાપ્ત આરામની જરૂર છે.
આ પણ વાંચો:
આ પણ વાંચો:
આ પણ વાંચો:
