ડિમેન્શિયા એ ન્યુરોડિજનરેટિવ રોગ છે. આવામાં વ્યક્તિની યાદશક્તિ નબળી પડી જાય છે. ઘણી વખત તેને રોજીંદી વસ્તુઓ પણ યાદ રહેતી નથી. જ્યારે આ રોગ હદ વટાવે છે ત્યારે વ્યક્તિ એ પણ ભૂલી જાય છે કે તેણે થોડા સમય પહેલા શું ખાધું હતું, તે કોને મળ્યો હતો, ક્યાં ગયો હતો અને તેનું નામ શું હતું. આ મગજ સંબંધિત રોગ છે, જે સમય સાથે વધે છે.
WHO અનુસાર, વિશ્વમાં ડિમેન્શિયાના દર્દીઓની સંખ્યા 5.50 કરોડથી વધુ છે. હાઈપરટેન્શનથી પીડિત લોકોમાં તેના કેસ વધુ જોવા મળે છે. જો તમને હાઈ બીપીની સમસ્યા છે અને તમે આ બીમારીથી બચવા માગો છો, તો કસરત કરવાનું શરૂ કરો. એક નવા ક્લિનિકલ ટેસ્ટમાં જાણવા મળ્યું છે કે અઠવાડિયામાં એકવાર સખત વર્કઆઉટ કરવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકોમાં ડિમેન્શિયાનું જોખમ ઓછું થાય છે.
વાતચીત કરવામાં મુશ્કેલી આવી રહી છે
સમસ્યાનો ઉકેલ શોધવામાં સક્ષમ નથી
મુશ્કેલ કાર્યો કરવામાં મુશ્કેલી
મૂંઝવણ અને દિશાહિનતા
હાયપરટેન્શન અને ડિમેન્શિયા વચ્ચે શું જોડાણ છે?
ધ જર્નલ ઑફ અલ્ઝાઈમર એસોસિએશનમાં પ્રકાશિત થયેલા અલ્ઝાઈમર અને ડિમેન્શિયા નામના અભ્યાસમાં 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરના 9300 લોકોનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો હતો. એવું જાણવા મળ્યું હતું કે જે લોકો દર અઠવાડિયે વર્કઆઉટ કરે છે તેમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોવા છતાં ડિમેન્શિયાનું જોખમ ખૂબ જ ઓછું હતું.
ખરેખર, અનિયંત્રિત બ્લડ પ્રેશર મગજની રક્તવાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે. તેનાથી મગજમાં લોહીનો પ્રવાહ ઓછો થાય છે. જેના કારણે મગજના કોષોને જરૂરી ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો મળતા નથી. આ ડિમેન્શિયા થવાનું જોખમ વધારે છે.
જે વર્કઆઉટ ડિમેન્શિયામાં ફાયદાકારક છે
અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશન અનુસાર, હાઈપરટેન્શન ધરાવતી વ્યક્તિએ તેની દિનચર્યામાં ચડવું, દોડવું, સ્વિમિંગ, એરોબિક ડાન્સિંગ અને દોરડા કૂદવા જેવી પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આ પાછળથી ઉન્માદની શક્યતાને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.
અભ્યાસમાં શારીરિક વર્કઆઉટને વૃદ્ધો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવ્યું છે. અભ્યાસમાં સામેલ 60 સહભાગીઓએ જણાવ્યું હતું કે તેઓ અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા એક વખત કસરત કરે છે. 75 વર્ષ અને તેથી વધુ વયના લોકોને આનો ઘણો ફાયદો થયો.
વર્કઆઉટ ડિમેન્શિયાનું જોખમ ઘટાડી શકે છે. પરંતુ જીવનશૈલીમાં કેટલીક આદતો અપનાવવી પણ જરૂરી છે, જેમ કે
વજન ગુમાવી.
મગજને સક્રિય રાખો
પર્યાપ્ત માત્રામાં વિટામિન્સનું સેવન કરો.
તમારા સ્વાસ્થ્ય પર નિયંત્રણ રાખો.
સારી ઊંઘ મેળવીને અને હૃદયની સમસ્યાઓનું સંચાલન કરીને પણ ડિમેન્શિયાને અટકાવી શકાય છે.
અસ્વીકરણ: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. તે કોઈપણ રીતે કોઈપણ દવા અથવા સારવારનો વિકલ્પ હોઈ શકે નહીં. વધુ માહિતી માટે હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
આ પણ વાંચો: ચીસો પાડતા બાળકો સાથે કેવી રીતે વર્તશો
આ પણ વાંચો: તમારા પિતા સાથેના સંબંધો પાર્ટનરની પસંદગીમાં પાયારૂપ નીવડે છે!?
આ પણ વાંચો: બાળકો જૂઠ બોલે છે? કેવી રીતે આદતો સુધારશો
