ઉનાળામાં આગ વરસાવતા સૂર્ય અને ગરમ પવનનો સામનો કરવો ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. છત્રી અથવા ચુન્ની જેવી ઘણી વસ્તુઓની મદદથી, તમે તેમને થોડો સમય સામનો કરી શકો છો, પરંતુ આ પદ્ધતિઓ તમને લુ થી બચાવશે નહીં. ઉનાળામાં લુ લાગવાનું જોખમ ખુબજ વધારે હોય છે. લુ ઘણા અન્ય રોગો માટે પણ જવાબદાર છે. આને ટાળવા માટે આયુર્વેદમાં ઘણા માર્ગો છે, જેનો તમે ઉપયોગ કરી લુ થી બચી શકો છો.
ઉનાળામાં પાચન સમસ્યાઓ પણ વધે છે. ઉપરાંત શરીરનાં અંગો માં સંકોચન, સાંધામાં દુખાવો, શરદી, ઊંઘનો અભાવ, સોજો, નબળાઇ, શૂન્ય સ્પર્શ, આંખ ખંજવાળ, લાલ આંખો, વગેરે સમસ્યાઓ છે. લુ લાગવાના ઉપચારો માં મીઠી, પુનર્નવા, દેવદાર, ભૃંગરાજ, વરુણ, હળદર, શતાવરી, વગેરે લેવા જોઇએ.
ગરમીના પ્રકોપથી બચવા ખુબજ ઠંડા પીણાંઓ, મોડે સુધી જાગવું, શુષ્ક ગુણોવાળો ખોરાક, દુખ, ચિંતા અને ગુસ્સો વગેરે ટાળવા જોઈએ. શરીર પર માલીસ, હળવા ગરમ પાણીથી સ્નાન અને તેલ ઘસવું વગેરે ફાયદાકારક છે. ઘરમાંથી ખાલી પેટ બહાર ન નીકળવું, સુતરાઉ કપડાંનો ઉપયોગ કરવો અને સંપૂર્ણ સ્લીવ્ઝ વાળા શર્ટ પહેરવા લાભકારક છે. જો શક્ય હોય, તો ડુંગળીને પોકેટમાં રાખી શકાય છે. બહારથી ઘરે આવ્યા પછી તરત જ પગરખાં ઉતારવા તથા જલદી જલદી પાણી ન પીવુ.
ગરમીમાં થતા અળાયું ના ઉપચાર માટે લીમડો અથવા તુલસીના છોડના પાંદડાઓ નો પાવડર બનાવી શરીર પર લગાવવો. લીમડાના પાંદડાઓને પાણી માં ઉકાળી અને તે પાણી ઠંડુ પાડી સ્નાન કરવું પણ ખુબ ફાયદાકારક છે. ગરમીમાં ખુબજ પરસેવો વળે છે, જે સુકાયને શરીરની અંદર દુર્ગંધ પેદા કરે છે. આને ટાળવા માટે, લીમડા અથવા તુલસીનો છોડના પાંદડાનો સ્નાન કરો. આ માત્ર દુર્ગંધનો અંત નહીં, પણ ત્વચાની કરચલીઓ, ખંજવાળ વગેરે માં પણ રાહત આપે છે. આ સિઝનમાં, દહીં, છાશ, મોસમી ફળો, દ્રાક્ષ અને પપૈયાનો વપરાશ ફાયદાકારક છે. પર્યાપ્ત ખોરાક કરતાં વધુ ખોરાક હાનિકારક છે. પાણીનો વધુ ઉપયોગ થવો જોઈએ.
આ પણ વાંચો:શા માટે કેળામાં કોઈ જંતુઓ નથી? જાણો રસપ્રદ કારણો
આ પણ વાંચો:નાસ્તામાં આ એક વસ્તુ ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને મળે છે 9 ફાયદા, તમે પણ જાણી લો….
આ પણ વાંચો:ઉનાળામાં બાળકો માટે સ્વાદિષ્ટ-પૌષ્ટિક નાસ્તા, આજે જ ઘરે બનાવો
આ પણ વાંચો:ટેસ્ટથી ભરપૂર અને લોહીની ઊણપ દૂર કરે તેવી હેલ્ધી વેજિટેબલ પૂરી
આ પણ વાંચો:મગની દાળ અને પનીરના પરોઠા, બનાવવાની રીત
