સારી ઉંઘ લેવાથી વ્યક્તિ પોતાના રોજિંદા કાર્યોને સંપૂર્ણ ઉર્જા સાથે પૂર્ણ કરીને માત્ર સારું જ નથી અનુભવતી પણ સ્વસ્થ પણ રહે છે. ડોક્ટરોના મતે સારી ઊંઘ વ્યક્તિના મગજની કામગીરી, મૂડ અને સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે. જે વ્યક્તિ નિયમિતપણે પૂરતી ઊંઘ લેતી નથી તેને હંમેશા અનેક રોગો અને વિકારોથી ઘેરાઈ જવાનો ખતરો રહે છે. જીવનમાં ઊંઘની આ જરૂરિયાતને ધ્યાનમાં રાખીને અનેક સેવા કરી. જેમાં નિંદ્રા પરણિત લોકોથી લઈને ડેટિંગ કરતા યુવકો સુધીની વાત કરવામાં આવી હતી.
ઊંઘ પરના આ અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે લગભગ 52 ટકા લોકો તેમની બાજુ પર સૂઈ જાય છે, જ્યારે એકલા રહેતા લોકો અન્ય કોઈપણ સ્થિતિ કરતાં તેમના પેટ પર સૂવાની શક્યતા વધારે છે. નેક્સ્ટ ડે બ્લાઇંડ્સ દ્વારા આ તાજેતરનો અભ્યાસ તેમના સંબંધોના આધારે અમેરિકન લોકોની ઊંઘની આદતોને જોઈને હાથ ધરવામાં આવ્યો હતો. આ અભ્યાસમાં ચાર પ્રકારના લોકોને સામેલ કરવામાં આવ્યા હતા. પ્રથમ યાદીમાં એવા લોકોનો સમાવેશ થાય છે જેઓ એકલા રહેતા હતા, બીજા એવા લોકો હતા જેઓ કોઈને ડેટ કરી રહ્યા હતા, ત્રીજું તેઓ હતા જેઓ કોઈની સાથે કમિટેડ રિલેશનશિપમાં હતા અને ચોથા એવા લોકો હતા જેઓ લગ્ન જીવન જીવી રહ્યા હતા. આ અભ્યાસમાં યાદીમાં સામેલ ચાર લોકોની ઊંઘની આદતોનો અભ્યાસ તેમના સંબંધોની સ્થિતિના આધારે કરવામાં આવ્યો હતો.
લોકો કેવી રીતે ઊંઘે છે?
સૂતા પહેલા, સંશોધનમાં લગભગ દરેક જૂથે ટીવી પર શો અથવા મૂવી જોવાની જાણ કરી હતી કે તેઓ ઊંઘતા પહેલા કરે છે તે છેલ્લી પ્રવૃત્તિ છે. જો કે, પરિણીત લોકોએ સ્વીકાર્યું કે તેઓ તેમના પાર્ટનર સાથે વાત કરવાને બદલે સીધા સૂઈ જાય છે. જે લોકો કમિટેડ રિલેશનશિપમાં હતા અથવા કોઈને ડેટ કરી રહ્યા હતા તેઓ સૂતા પહેલા તેમના પાર્ટનર સાથે વાત કરતા હતા.
આ અભ્યાસમાં મોટાભાગના લોકો (52 ટકા) એ સ્વીકાર્યું કે તેઓ તેમના સંબંધોની સ્થિતિને ધ્યાનમાં લીધા વિના તેમની બાજુ પર સૂઈ જાય છે.
જે લોકો આકસ્મિક રીતે ડેટ કરે છે – આવા લોકો સામાન્ય રીતે તેમની બાજુ અથવા પીઠ પર સૂઈ જાય છે.
પ્રતિબદ્ધ સંબંધો ધરાવતા લોકો – સામાન્ય રીતે તેમની બાજુ પર અથવા બંને સ્થિતિમાં સૂઈ શકે છે.
વિવાહિત લોકો – સામાન્ય રીતે તેમની બાજુ પર અથવા બંને સ્થિતિમાં સૂઈ જાય છે.
પરિણીત લોકો કેટલા કલાક ઊંઘ લે છે?
અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જ્યારે સરેરાશ કલાકોની ઊંઘની વાત આવે છે, પછી ભલે તે પરિણીત હોય કે અવિવાહિત, બંને રાત્રે સાતથી નવ કલાક ઊંઘે છે. જ્યારે ડેટિંગ કે કમિટેડ રિલેશનશિપમાં હોય તેવા લોકોને માત્ર ચારથી છ કલાકની ઊંઘ મળે છે.
આ પણ વાંચો: રાત્રે ભૂલથી પણ ન ખાઓ શાકભાજી, પાચનતંત્ર નબળું પડી શકે છે…..
આ પણ વાંચો: નારાજ પત્નીને મનાવશો કઈ રીતે પતિદેવ….
આ પણ વાંચો: સાવધાન! તમારા બાળકને જોખમ તો નથી ને? 50 કરોડ લોકો રોગગ્રસ્ત…
