તંદુરસ્ત આહાર અને વર્કઆઉટ એ વજન ઘટાડવાની વ્યાખ્યા છે. આહારમાં પણ કેટલાક વિશેષ ફળો અને શાકભાજી છે, જે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આવું જ એક ફળ છે ચિકુ. તેનો કલર અને સુગંધને કારણે ખૂબ ઓછા લોકો તેને પસંદ કરે છે. પરંતુ જ્યારે તમે તેના ગુણધર્મો વિશે જાણશો તો ચોક્કસપણે તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરી શકો છો.
નવા સંશોધન મુજબ એક આશ્ચર્યજનક તથ્ય બહાર આવ્યું છે કે વિશ્વની 76 ટકા વસ્તી એટલે કે 5.5 અબજ લોકો મોટાપાનો શિકાર છે.
મેદસ્વી અને વજન વધારે હોવાથી વિવિધ બીમારીનું જોખમ વધે છે. વધુ વજનવાળા અથવા મેદસ્વી વ્યક્તિઓએ યોગ્ય આહાર અને કસરતની મદદથી વજન ઓછું કરવું જોઈએ.
લેપ્ટિન એ એક સેચ્યુએટી હોર્મોન છે જે મગજને સંકેતો મોકલે છે. સંશોધન દ્વારા જાણવા મળ્યું છે કે જે વ્યક્તિઓ વધારે વજનવાળા અથવા મેદસ્વી છે. તેમના લોહીમાં લેપ્ટિનનું પ્રમાણ વધારે છે, એટલે કે તેઓ લેપ્ટિન પ્રત્યે પ્રતિરોધી છે.
ચીકુના ફળમાં 71 ટકા પાણી, 1.5 ટકા ફેટ અને લગભગ 25 ટકા જેવું કાર્બ્રોહાઇડ્રેટ હોય છે. વળી તેમાં સારી માત્રામાં વિટામિન એ અને વિટામિન સી પણ હોય છે.
ચીકુ વજન ઘટાડવામાં કેવી રીતે મદદગાર છે
આ અન્ય ફળની આપણા શરીરના વજન પર કોઈ સીધી અસર નથી, પરંતુ તે આપણી ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
આંતરડાની ગતિમાં મદદ કરે છે
ચિકુમાં ડાયેટરી ફાઇબર ખૂબ વધારે છે, જે તેને અદ્ભુત રેચક બનાવે છે. તે આંતરડા હિલચાલમાં મદદ કરે છે, જેનાથી પેટમાં ગેસ ઘટાડે છે, અને કબજિયાતની સારવાર મદદ કરે છે. આ તમામ પરિબળો ઝડપી અને અસરકારક રીતે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
શરીરને ડિટોક્સિફાઇ કરે છે
ચિકુ એન્ટીઓકિસડન્ટ વિટામિન સીથી ભરેલું છે, જે તેમાં ડિટોક્સિફાઇંગ ગુણધર્મોને ગણોનો જોડે છે. આ ફળ આપણા શરીરને ઝેરથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે, જે આપણી વજન ઘટાડવાની પ્રગતિને સરળ બનાવે છે.
