જેમ વજન ઘટાડવા માટે યોગ્ય આહાર લેવો જરૂરી છે, તેવી જ રીતે પીણાં પણ વજન ઘટાડવામાં ઘણો ફાળો આપે છે. ખાસ કરીને ચાની મોટી ભૂમિકા હોય છે, જો તમે તેને નિયમો સાથે અને યોગ્ય સમયે પીતા હોવ. એશિયા ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ મેડિકલ સાયન્સ, ફરીદાબાદ હૉસ્પિટલના વરિષ્ઠ ન્યુટ્રિશનિસ્ટ વિભા બાજપાઈ કહે છે કે ઘણા મસાલામાંથી બનેલી ચા વજનમાં ઝડપથી ઘટાડો કરે છે, સાથે સાથે તે રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં પણ વધારો કરે છે. તો આવો જાણીએ ચામાં રહેલા ગુણો અને તેના ફાયદાઓ વિશે-
હળદરની ચા
હળદરમાં પોટેશિયમ, ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ, પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, ફાઈબર હોય છે. હળદરમાં જોવા મળતું કર્ક્યુમિન એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ સંયોજન છે, તે ચરબી બર્નર ગુણધર્મો ધરાવે છે તે જાણીતું છે.
આદુ ચા
કોઈપણ સ્વરૂપમાં આદુનું સેવન કરો, તેની સીધી અસર શરીરના મેટાબોલિઝમ પર પડે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તમે દિવસમાં બે કે ત્રણ વખત ચાના સ્વરૂપમાં આદુનું સેવન કરી શકો છો.
લીંબુ ચા
લીંબુનો રસ શરીરની વધારાની ચરબીને દૂર કરવામાં ખૂબ જ મદદગાર સાબિત થાય છે. લેમન ટી દ્વારા શરીરમાં મેટાબોલિઝમ ઝડપી થાય છે. તે તમારા શરીરની વધારાની ચરબીને બાળી નાખે છે.
તજ ચા
તજની ચા તમારા ચયાપચયને વધારે છે અને તજની ચા બ્લડ સુગરના સ્તરને અસર કરે છે. આના કારણે વજન ઝડપથી ઘટે છે સાથે જ તમારું શરીર પણ ફિટ રહે છે.
કાળી ચા
કાળી ચા પીવાથી હાર્ટ સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટી જાય છે. તેમાં હાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ શરીરમાંથી વધારાની ચરબી દૂર કરવામાં કારગર સાબિત થાય છે.
લીલી ચા
ગ્રીન ટીમાં કેટેચીન્સ નામનું એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે મેટાબોલિઝમને વેગ આપે છે. તમે દિવસમાં બે કે ત્રણ વખત ગ્રીન ટી પી શકો છો.
