કાંડામાં અચાનક દુખાવો એટલો વધી જાય છે કે તેને સહન કરવું મુશ્કેલ થઈ જાય છે. ભારે વસ્તુઓ કે કલાકો સુધી ટાઈપ કરવાને કારણે આંગળીઓ અને કાંડા પર દબાણ આવે છે, જેના કારણે ભારે દુખાવો થાય છે. તો ચાલો જાણીએ કાંડાના દુખાવાથી રાહત મેળવવાની સરળ રીતો.
કાંડામાં દુખાવો એ ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા છે. આ પીડા તમામ ઉંમરના લોકોને અસર કરે છે. શરીરમાં પોષણની અછત, ઈજા કે મચકોડને કારણે પણ કાંડામાં દુખાવો થાય છે. ઘણી વખત આ દુખાવો જાતે જ મટી જાય છે, પરંતુ જો તમે વારંવાર કાંડાના દુખાવાથી પરેશાન છો તો ચોક્કસ નિષ્ણાતની સલાહ લો.
જો આ દુખાવાની સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે તમારા હાથ અને કાંડા માટે મોટી સમસ્યા બની શકે છે. તો કોઈ પણ વિલંબ કર્યા વિના, ચાલો જાણીએ કાંડાના દુખાવાના મુખ્ય કારણો અને રાહત મેળવવાની રીતો.
કાંડાના દુખાવાના કારણો શું છે?
કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં કાંડાની ચેતા સંકુચિત થઈ જાય છે, જેના કારણે તમારા કાંડા નબળા અને સુન્ન થઈ જાય છે. જેના કારણે કાંડા અને આખા હાથમાં સખત દુખાવો અને અકડાઈ રહે છે. જે લોકોને ડાયાબિટીસ અથવા આર્થરાઈટિસ છે તેઓ પણ કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ જેવી સમસ્યાઓથી પીડાઈ શકે છે. કેટલીકવાર આ સ્થિતિ ટાઈપિંગ, તણાવ, વધતા વજનને કારણે પણ ઊભી થઈ શકે છે.
આ સિવાય ઘણા સંશોધનોમાં સામે આવ્યું છે કે લાંબા સમય સુધી મોબાઈલ ફોનનો ઉપયોગ કરવાથી પણ કાંડામાં દુખાવો થાય છે. સ્ક્રોલ કરતી વખતે, કાંડા પર દબાણ આવે છે અને તમે પીડાથી પીડાઈ શકો છો.
કાંડાના દુખાવાના અન્ય કારણો
વધુ વજન ઉપાડવું
કાંડાની ઈજાને કારણે
કીબોર્ડનો લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ કરવો
કાંડા મચકોડના કિસ્સામાં
આ રીતે તમને કાંડાના દુખાવામાં રાહત મળશે
જો તમે મોબાઈલ ફોનનો ઘણો ઉપયોગ કરો છો, તો તમારા કાંડાને આરામ આપવા માટે દર 20-30 મિનિટે ટૂંકા વિરામ લો.
ક્યારેક વધારે પડતું વજન ઉપાડવાથી પણ કાંડામાં દુખાવો થાય છે. આ સિવાય જ્યારે તમે મોબાઈલ ફોનનો ઉપયોગ કરો છો ત્યારે તેને પકડવા માટે બંને હાથનો ઉપયોગ કરો.
કાંડાના દુખાવાથી રાહત મેળવવા માટે તમે કસરત કરી શકો છો. જેમ કે કાંડાને ફેરવવું, ખેંચવું વગેરે. આ ખૂબ જ સરળ કસરતો છે, જે કાંડાને મજબૂત બનાવવામાં મદદરૂપ છે.
હીટ થેરાપી પણ તમને આ દર્દથી રાહત અપાવી શકે છે.
આ પણ વાંચો :Diabetes Control/આ સફેદ શાકભાજીના રસમાં છે ડાયાબિટીસ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓનો ઉકેલ, તેનું સેવન કરવાથી મળે છે આ અદ્ભુત ફાયદા
આ પણ વાંચો :Back Pain Solution/પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થઈ શકે છે ગંભીર, જાણો તે કયા રોગોની નિશાની છે
આ પણ વાંચો :Ayushman Bhava/70 હજારથી વધુ લોકોએ અંગોનું દાન કરવાની લીધી પ્રતિજ્ઞા, મહિલાઓ આગળ
