ખરાબ જીવનશૈલી અથવા સીધું ઉંધુ ખાવાથી વ્યક્તિની પાચનતંત્ર નબળી પડી જાય છે. જેના કારણે ગેસની સમસ્યા તેને ઘણી વખત પરેશાન કરવા લાગે છે. ગેસની રચનાને કારણે, વ્યક્તિને હાર્ટબર્ન, અપચો, એસિડિટી અને પેટમાં દુખાવો થઈ શકે છે. જો તમને પણ ગેસની સમસ્યા છે તો આ સમસ્યાને દૂર કરવા માટે તમારા આહારમાં તરત જ આ 5 વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો.
કેળા
કેળું ખાવાથી પેટમાં ગેસ નથી થતો. તે પેટના અસ્તર પર લાળ ઉત્પન્ન કરે છે, જે પીએચ સ્તરને ઘટાડે છે. કેળામાં હાજર ફાઈબર એસિડિટીને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ છે.
નારિયેળ પાણી
સવારે ખાલી પેટ નારિયેળ પાણીનું સેવન કરવાથી પેટમાં ગેસ બનવાની સમસ્યા દૂર થાય છે. નારિયેળ પાણી એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર હોવાથી ગેસની સમસ્યાની સાથે એસિડિટી કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે.
તરબૂચ
તરબૂચમાં પણ કેળાની જેમ ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે, જે ખોરાકને પચાવવામાં ખૂબ જ ઉપયોગી સાબિત થાય છે. જો ખોરાક યોગ્ય રીતે પચી જાય તો પેટમાં ગેસ નથી બનતો. જો તમે પેટની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો તરબૂચનું સેવન ચોક્કસ કરો.
દહીં
જો તમે વારંવાર પેટમાં ગેસ બનવાની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો તમે તમારા આહારમાં છાશ બનાવીને અથવા દહીંમાં કાળું મીઠું ઉમેરીને દહીં ખાઈ શકો છો.
ઠંડુ દૂધ
જો તમે વારંવાર પેટમાં ગેસ બનવાથી પરેશાન છો, તો દરરોજ ગરમ દૂધને બદલે ઠંડુ દૂધ લો. આ માટે સવારે ઉઠીને એક ગ્લાસ ઠંડું દૂધ પીવાથી પેટમાં બળતરા, ગેસ અને એસિડિટીથી રાહત મળે છે.
કાકડી
કાકડી પેટને ઠંડુ રાખવાની સાથે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. તેનું સેવન કરવાથી એસિડિટી રીફ્લેક્સ ઓછી થાય છે. જેના કારણે પેટમાં ગેસ બનવાની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.
