Health News:બાળકોના દાંતની સંભાળ રાખવી પડકારજનક છે, ખાસ કરીને જ્યારે તેમને વધુ મીઠી વસ્તુ પસંદ હોય. દાંતનો સડો માત્ર પીડાદાયક જ નથી પણ બાળકના વિકાસ અને આત્મવિશ્વાસને પણ અસર કરી શકે છે. તેથી, માતાપિતાની જવાબદારી છે કે તેઓ તેમના બાળકોના દાંતની (Tooth Decay) સંભાળ રાખે. બાળકોમાં પોલાણ અને સડો થવાના ઘણા કારણો છે, જેમાંથી સૌથી સામાન્ય મીઠાઈઓ અને ખોરાકના કચરાનો વધુ પડતો વપરાશ છે. ડૉ. અમરિન્દરએ બાળકોમાં પોલાણ અને સડો અટકાવવા માટે કેટલાક સરળ પગલાં સૂચવ્યા છે.
1. બ્રશ કરવાની યોગ્ય આદતો
દિવસમાં બે વાર બ્રશ કરવું: સવારે ઉઠ્યા પછી અને સૂતા પહેલા બ્રશ કરવું જરૂરી છે. રાત્રે બ્રશ કરવું ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે ઊંઘ દરમિયાન લાળનું ઉત્પાદન ઘટે છે, જેના કારણે બેક્ટેરિયાની પ્રવૃત્તિમાં વધારો થાય છે.
યોગ્ય ટૂથપેસ્ટ: 2 વર્ષથી વધુ ઉંમરના બાળકો માટે ફ્લોરાઇડ ધરાવતી ટૂથપેસ્ટનો ઉપયોગ કરો. ફ્લોરાઇડ દાંતના (Tooth Decay) દંતવલ્કને મજબૂત બનાવે છે.
બ્રશ બદલવો: દર 3 મહિને અથવા જ્યારે બરછટ ઘસાઈ જાય ત્યારે તરત જ તેને બદલો.
2. આહારમાં ફેરફાર
મીઠાઈઓને નિયંત્રિત કરવી: ટોફી, ચોકલેટ અને ચીકણી મીઠાઈઓ દાંતમાં અટવાઈ જાય છે અને સડોનું કારણ બને છે. બાળકોને આ થોડું આપો.
મીઠાવાળા પીણાં ટાળો: ઠંડા પીણાં, પેકેજ્ડ જ્યુસ અને ઉચ્ચ ખાંડવાળા દૂધ ટાળો. જો તમારું બાળક જ્યુસ પીવે છે, તો દાંત (Tooth Decay) સાથે સીધો સંપર્ક અટકાવવા માટે તેમને સ્ટ્રો દ્વારા પીવા દો.
પાણીનું સેવન: ખોરાકના કણો દૂર કરવા માટે તમારા બાળકને ભોજન પછી પાણીથી કોગળા કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.
3. “બેબી બોટલ સિન્ડ્રોમ” ટાળો
માતાપિતા ઘણીવાર તેમના નાના બાળકોને દૂધની બોટલ સાથે સૂવા માટે મૂકે છે. બોટલમાં રહેલા દૂધની મીઠાશ રાતોરાત દાંત પર રહે છે, જેના કારણે પોલાણ થાય છે. સૂતા સમયે બોટલને બદલે તેમને સાદા પાણી આપવાનો પ્રયાસ કરો.
4. ડેન્ટલ ચેકઅપ્સ
દર 6 મહિને દંત ચિકિત્સકની મુલાકાત લો અને નિયમિત ચેકઅપ શેડ્યૂલ કરો.
ખાડો અને ફિશર સીલંટ: આ એક રક્ષણાત્મક આવરણ છે જે દંત ચિકિત્સકો બાળકોના દાઢ દાંત (Tooth Decay) પર લગાવે છે જેથી ખોરાક ત્યાં અટવાઈ ન જાય.
ફ્લોરાઇડ વાર્નિશ: દંત ચિકિત્સકો દાંત (Tooth Decay) પર ફ્લોરાઇડનો કોટિંગ લગાવી શકે છે, જે સડો અટકાવવામાં ખૂબ અસરકારક છે.
ડિસ્ક્લેમર: આ લેખમાં સૂચવેલ ટિપ્સ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈપણ ફિટનેસ પ્રોગ્રામ શરૂ કરતા પહેલા, તમારા આહારમાં કોઈપણ ફેરફાર કરતા પહેલા અથવા કોઈપણ તબીબી સ્થિતિ માટે કોઈપણ અન્ય પગલાં લેતા પહેલા હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. મંતવ્ય ન્યૂઝ કોઈપણ દાવાની સત્યતા ચકાસતું નથી.
આ પણ વાંચો: એકદમ નવીન બ્રેકફાસ્ટ….બાળકોની મનપસંદ ફટાફટ રેસિપી…બ્રેડ મટર રોલ્સ..!
આ પણ વાંચો:હવે બાળકોના WhatsApp પર રહેશે માતા-પિતાનો કંટ્રોલ! આવી રહ્યું છે ‘Parent-Managed Accounts’ ફીચર
