કોરોનામાંથી સાજા થયા પછી પણ શરીરમાં થોડા સમય માટે નબળાઈ, થાક, ભૂખ ન લાગવી જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે. તે લાંબા કોવિડનું લક્ષણ પણ હોઈ શકે છે. રિકવરી પછી, અમુક પ્રકારની વસ્તુઓ ટાળવી જોઈએ, જેથી શરીરમાં ખોવાઈ ગયેલી નબળાઈ પાછી મેળવી શકાય.
જો તમે પણ એવા લોકોમાંથી એક છો કે જેઓ કોરોના વાયરસ (COVID-19) ચેપથી સાજા થઈ ગયા છે, તો તમે સારી રીતે સમજી શકશો કે, કોરોનામાંથી સાજા થયા પછી કેવું લાગે છે? સ્વસ્થ થયા પછી, મોંનો સ્વાદ લાંબા સમય સુધી સારો રહેતો નથી, નબળાઇ ચાલુ રહે છે, ભૂખ લાગતી નથી વગેરે. એક સંશોધન મુજબ, કેટલાક લોકોમાં સાજા થયાના 10 દિવસ પછી પણ લક્ષણો ચાલુ રહે છે, જ્યારે કેટલાકમાં 68 દિવસ સુધી. રિપોર્ટ નેગેટિવ આવ્યા પછી પણ જે લક્ષણો જોવા મળે છે, તેમને લાંબા કોવિડ લક્ષણોની શ્રેણીમાં રાખવામાં આવ્યા છે.
ચેપ દૂર થઈ ગયો હોવા છતાં, શરીરને તેની પાછલી સ્થિતિમાં પાછા આવવામાં સમય લાગે છે. પુનઃપ્રાપ્તિ પછી, સમાન સ્થિતિમાં પાછા આવવા માટે સારો આહાર અને સારી જીવનશૈલીનું પાલન કરવું જોઈએ. તે જ સમયે, કોવિડ પછી, વ્યક્તિએ ચોક્કસ પ્રકારના ઉત્પાદનો અથવા ખાદ્યપદાર્થો ખાવાનું પણ ટાળવું જોઈએ, નહીં તો શરીરને પાછલી સ્થિતિમાં પાછા આવવામાં અને ખોવાયેલી શક્તિને પાછી લાવવામાં સમય લાગી શકે છે. જો તમે પણ કોરોનામાંથી સાજા થયા છો, તો નીચે દર્શાવેલ ખાદ્યપદાર્થો ખાવાનું ટાળો.
બહારનો ખોરાક ખાવાનું ટાળો
નિષ્ણાતો હંમેશા ભલામણ કરે છે કે કોરોનામાંથી સાજા થયા પછી પણ થોડા મહિનાઓ માટે ફક્ત ઘરના ખોરાકને જ મહત્વ આપવું જોઈએ અને બહારના ખોરાકને સંપૂર્ણપણે ટાળવો જોઈએ. વાસ્તવમાં બહારનું ખાવાનું, તે ક્યારે બને છે અને તેમાં શું ભેળવવામાં આવ્યું છે તે વિશે ખબર નથી. શક્ય છે કે ખાવામાં આવા કોઈ ભેળસેળયુક્ત પદાર્થનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો હોય, જે સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી, તેથી બહારનું ખાવાનું ટાળો.
કૂકીઝ, કેક અને ચોકલેટ ટાળો
કૂકીઝ, કેક, ચોકલેટ, કાર્બોનેટેડ પીણાં, પ્રોસેસ્ડ ફ્રૂટ જ્યુસ અને અન્ય ખાંડયુક્ત પીણાંમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. તે જ સમયે, કેટલીક કંપનીઓ તેમના ઉત્પાદનોમાં કૃત્રિમ સ્વીટનરનો ઉપયોગ પણ કરે છે, જે શરીર માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે. તેથી, તેનું સેવન કરવાનું પણ ટાળો.
પેકેજ્ડ ફૂડનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો
પ્રોસેસ્ડ ફૂડ તે છે જે યાંત્રિક અને રાસાયણિક પ્રક્રિયામાંથી પસાર થયા છે અને બજારમાં કેન અથવા પેકેટમાં આવે છે. આજકાલ વ્યસ્ત સમયના કારણે લોકો ઘણીવાર બજારમાંથી પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ખરીદે છે અને તેનો ઉપયોગ કરે છે. તમે જોયું જ હશે કે માંસ, વટાણા, મકાઈ અને અન્ય ખાદ્ય પદાર્થોને રાસાયણિક પ્રક્રિયા પછી બોક્સમાં વેચવામાં આવે છે, જેના કારણે તેનો લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ કરી શકાય છે. તેથી, ફ્રોઝન અથવા પ્રોસેસ્ડ મીટ, સોસેજ અથવા અન્ય કોઈ સ્થિર ખોરાક લેવાનું ટાળો.
ટ્રાન્સ ચરબીવાળા ઉત્પાદનો ટાળો
ફેક્ટરીઓમાં બનતી ટ્રાન્સ ફેટ પ્રોડક્ટ્સનું સેવન કરવાનું ટાળો. આમાં ડાલ્ડા, ફ્રોઝન પિઝા, તળેલું ખોરાક, પાઈ, કૂકીઝ વગેરેનો સમાવેશ થાય છે, તેથી આવા ખોરાકનું સેવન કરવાનું ટાળો.
હળવું ભોજન લો
ઘરનું ભોજન ખાવાનો અર્થ એ નથી કે તમે ઘરમાં પુરી, પરાઠા, ભટુરે, સમોસા ખાઓ. ઘરે ખાવાનો અર્થ છે ઘરનો એવો ખોરાક ખાવો જે તાજો અને સરળતાથી સુપાચ્ય હોય. કારણ કે આવો ખોરાક ઝડપથી પચી જાય છે. જેના કારણે ઉર્જા ઝડપથી આવી શકે છે.
