Lifestyle News: આ સમયે દેશમાં હવામાન બદલાઈ રહ્યું છે. ઉત્તર ભારતમાં ઠંડીની શરૂઆત થઈ ગઈ છે. વાસ્તવમાં, શિયાળો એક સારી ઋતુ છે કારણ કે આ દિવસોમાં લોકો સારું અને સ્વાદિષ્ટ ખોરાક ખાઈ શકે છે, જે તેઓ ઉનાળામાં ખાઈ શકતા નથી. ઉપરાંત, લોકો હિમવર્ષા જોવા માટે મનાલી-દહેરાદૂન જાય છે. પરંતુ શિયાળો જેટલો સારો હોય છે તેટલો જ તેની સાથે અનેક રોગો પણ લાવે છે. હા, શરદી અને ખાંસી સામાન્ય રોગો છે, પરંતુ હૃદયના દર્દીઓએ પણ શિયાળામાં સાવચેતી રાખવી પડશે, નહીં તો તેમની તબિયત બગડી શકે છે. ચાલો જાણીએ આવું કેમ થાય છે અને તેનાથી બચવાના ઉપાયો શું છે.
શિયાળામાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ કેમ વધે છે?
આના માટે મુખ્યત્વે 3 કારણો છે:
1. રક્તવાહિનીઓ જામી જવી- ખરેખર શિયાળામાં હૃદયની નસોમાં લોહી જામવા લાગે છે. તેના સંચયને કારણે, હાર્ટ એટેક અને હાર્ટ સ્ટ્રોકનું જોખમ વધી જાય છે.
2. કોરોનરી હાર્ટ ડિસીઝ- કોરોનરી ડિસીઝમાં છાતીમાં દુખાવાની સમસ્યા સામાન્ય છે, જે શિયાળાની ઋતુમાં વધી જાય છે.
3. તાપમાન અસંતુલન- શિયાળામાં, આપણું હૃદય સામાન્ય તાપમાનને સંતુલિત કરવામાં સક્ષમ નથી. વારંવાર તાપમાનના અસંતુલનથી હૃદયના સ્નાયુઓને નુકસાન થાય છે, જે હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે છે.
આ 5 રીતે તમારી જાતને સુરક્ષિત રાખો
શિયાળો શરૂ થઈ ગયો છે. અત્યારે સવાર-સાંજ ઠંડી છે પણ બેદરકાર ન રહો, પોતાને ઢાંકીને રાખો અને ગરમ વસ્ત્રો પહેરો.
હૃદયરોગના દર્દીઓએ શક્ય તેટલું ઓછું બહાર જવું જોઈએ, ખાસ કરીને જ્યારે ઠંડીના મોજા ફૂંકાવા લાગે છે.
આલ્કોહોલનું સેવન ઓછું કરો. આનાથી શરીરની અંદરનું તાપમાન ગરમ થશે પરંતુ બહાર ઠંડો પવન ફૂંકાવાને કારણે તાપમાન ઉપર અને નીચે જઈ શકે છે.
હાથની સ્વચ્છતા જાળવો. તેનાથી તમે ઈન્ફેક્શનથી બચી શકો છો.
જો પહેલાથી જ બીપી કે કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા હોય તો એકવાર ડોક્ટરની સલાહ લો.
શિયાળામાં હાર્ટ એટેકના સંકેતો
ઉલટી અને ઉબકા.
શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે.
આંગળીઓ અને અંગૂઠામાં ઝણઝણાટ.
ઠંડો પરસેવો.
થાકી જવું.
આ પણ વાંચો:કેટલા પ્રકારના હોય છે શાકાહારીઓ? વેજીટેરિયન વીગનથી કેટલા અલગ હોય છે
આ પણ વાંચો:તમારા માટે ખાલી પેટ માટે શ્રેષ્ઠ ખોરાક કયો કહેવાય?
આ પણ વાંચો:5 રીતે આદુનું સેવન પુરૂષો માટે શ્રેષ્ઠ મનાય છે, જાતીય સમસ્યાઓ માટે તો રામબાણ ઈલાજ
