વરસાદની ઋતુમાં વાળ ખરવાની સમસ્યા ખૂબ વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, આહારમાં બીજનો સમાવેશ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. બીજ વાળને સ્વસ્થ અને મજબૂત બનાવે છે. તમારે આહારમાં સૂર્યમુખીના બીજનો પણ સમાવેશ કરવો જોઈએ. તેનાથી વાળ અને ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. સૂર્યમુખીના બીજમાં વિટામિન ઈ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે વાળને સ્વસ્થ રાખે છે. દરરોજ સૂર્યમુખીના બીજ ખાવાથી વાળ જાડા અને સ્વસ્થ બને છે. તમે તેને સ્મૂધી અથવા સલાડમાં ઉમેરીને નાસ્તામાં ખાઈ શકો છો. જાણો ફાયદા
વાળ માટે સૂર્યમુખીના બીજ
1- વાળને નુકસાનથી બચાવો- જો વાળ શુષ્ક અને નિર્જીવ થઈ રહ્યા છે, તો સૂર્યમુખીના બીજને આહારમાં ચોક્કસપણે સામેલ કરો. તેમાં ફેટી એસિડ હોય છે, જે વાળને મુલાયમ બનાવે છે. આ વાળને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે. સૂર્યમુખીના બીજ નુકસાન થયેલા વાળને સુધારવામાં અસરકારક છે.
2- યુવી કિરણોથી બચાવો- સૂર્યપ્રકાશને કારણે વાળને નુકસાન થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, સૂર્યમુખીના બીજ તમારા વાળને સૂર્યના હાનિકારક કિરણોથી બચાવે છે. જો તમે ઈચ્છો તો વાળમાં સૂર્યમુખી તેલ પણ લગાવી શકો છો. આ સિવાય તમે હેર પેક બનાવીને પણ બીજનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
3- કન્ડિશનર તરીકે કામ કરો- સૂર્યમુખી તેલ લગાવવાથી વાળ સ્વસ્થ બને છે. તે વાળ માટે કુદરતી કન્ડિશનર તરીકે કામ કરે છે. તે ખૂબ જ હળવું તેલ છે, જે વાળમાં સારી રીતે શોષાઈ જાય છે. આ વાળને કુદરતી રીતે મોઇશ્ચરાઇઝ કરે છે. ડીપ કન્ડીશનીંગ માટે તમે હેર પેકનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
4- વાળ ખરવાની સમસ્યા દૂર કરે છે- સૂર્યમુખીના બીજ ખાવાથી અને તેનું તેલ લગાવવાથી વાળ ખરવાની સમસ્યા દૂર થાય છે. તે ક્ષતિગ્રસ્ત વાળ માટે ખૂબ અસરકારક છે. સૂર્યમુખીના બીજમાં ગામા-લિનોલેનિક એસિડ હોય છે જે વાળને ઊંડે મોઇશ્ચરાઇઝ કરે છે.
5- એક દિવસમાં કેટલા બીજ ખાવા- તમે 1 દિવસમાં 1 મુઠ્ઠી સૂર્યમુખીના બીજ ખાઈ શકો છો. તમારે 30 ગ્રામથી વધુ બીજ ન ખાવા જોઈએ. આ તમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
