વાળ ખરવાની સમસ્યા આજકાલ સામાન્ય બની રહી છે. તેનું મુખ્ય કારણ વધી રહેલું તણાવ અને પ્રદૂષણ છે. તે જ સમયે, વાળ ખરવાના કેટલાક કારણોમાં તણાવ, પોષણની ઉણપ, ખોડો, તેલયુક્ત ખોપરી ઉપરની ચામડી, રોગ, થાઇરોઇડ અથવા હોર્મોનલ અસંતુલન, કેટલાક નામ છે. તમે વાળ ખરવા વિશે ઘણું વાંચ્યું અને સાંભળ્યું હશે. હકીકતમાં, કેટલાક સામાન્ય કારણોને બાદ કરતાં, સ્ત્રીઓ અને પુરુષોમાં વાળ ખરવાના ઘણા અલગ-અલગ કારણો છે. આવો જાણીએ પુરુષોના વાળ ખરવાના કારણો-
લાંબા સમય પછી વાળ ધોવા
વાળના પ્રકાર અને ઋતુ પ્રમાણે તમારા વાળ ધોવા. ગરમ હવામાનમાં, પરસેવો, ગંદકી અને તેલના થાપણોને દૂર કરવા માટે વાળને વધુ વખત ધોવા જોઈએ. ત્રીજા કે ચોથા દિવસે તમારા વાળ ધોઈ લો. તેલયુક્ત વાળ અઠવાડિયામાં ત્રણ કે ચાર વખત ધોઈ શકાય છે. શુષ્ક વાળ માટે અઠવાડિયામાં બે વાર ધોવા.
ક્રીમી કન્ડિશનરનો ઉપયોગ
જો તમારા વાળ તૈલી હોય, તો હેર રિન્સ અથવા સીરમનો ઉપયોગ કરો અને ક્રીમી કંડિશનર ટાળો. આમળા, શિકાકાઈ, રીઠા, બ્રાહ્મી, ભૃંગરાજ, આર્નીકા, ત્રિફળા, હિબિસ્કસ, બાલ, લીમડો, ચંદન વગેરે વાળના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો. બિન-તેલયુક્ત હર્બલ હેર ટોનિક જેમાં ત્રિફળા અને બ્રાહ્મી હોય છે તે વાળ ખરતા નિયંત્રણમાં મદદ કરે છે. હકીકતમાં, બ્રાહ્મી તણાવ સંબંધિત વાળ ખરવામાં મદદ કરે છે.
અસ્વસ્થ આહાર અને જીવનશૈલી
મોટાભાગના નાસ્તા ખાવાથી વાળ ખરવા લાગે છે. તેલયુક્ત ખોરાક ખાવાથી તમારી ત્વચા અને વાળ બંને પર અસર થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, એક ગ્લાસ પાણીમાં એક લીંબુનો રસ મિક્સ કરો અને સવારે સૌથી પહેલા તેનું સેવન કરો. તમારા ડૉક્ટરને વિટામિન અને મિનરલ સપ્લિમેન્ટ્સ લેવા માટે કહો. બાયોટિન, એક બી-વિટામિન વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે. યોગ કરો, તેનાથી વાળ મજબૂત થાય છે.
