જો તમે બ્લડ સુગરના દર્દી છો, તો તમારે તમારા આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું પડશે. કારણ કે, થોડી બેદરકારી પણ તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે અહીં જણાવેલા ઉપાયો અપનાવો. જેથી તમે તમારી બ્લડ શુગરને કંટ્રોલ કરી શકો. કારેલાનું નામ સાંભળતા જ લોકો મોં સંકોચવા લાગે છે, કારણ કે તેનો સ્વાદ ખૂબ જ તીખો હોય છે. પરંતુ તે સ્વાસ્થ્ય માટે રામબાણ સાબિત થાય છે.
કારેલાના રસના ફાયદા
કારેલાનો રસ તમને બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે બ્લડ સુગરમાં સૌથી અસરકારક માનવામાં આવે છે. આ તમને બ્લડ શુગરને કંટ્રોલમાં રાખવા ઉપરાંત પાચન શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે. આ સિવાય તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને હૃદય માટે પણ ખૂબ સારું માનવામાં આવે છે. જો તમે રસ પી શકતા નથી, તો તમે તેના બીજને શેકીને ખાઈ શકો છો. તે પણ એટલું જ ફાયદાકારક છે.
જવ તમને બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરશે. તેમાં ડાયેટરી ફાઈબર હોય છે જે ડાયાબિટીસમાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેથી આજથી જ તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરો.
આ સિવાય કેળા બ્લડ શુગર લેવલને જાળવી રાખવામાં પણ ઘણી મદદ કરે છે. પરંતુ તે પહેલાં તમારે તમારા ડૉક્ટરને પૂછવું જ જોઈએ, કારણ કે કેટલાક કિસ્સાઓમાં તમે કેળા ખાવાનો ઇનકાર કરો છો.
હાઈપરટેન્શનમાં પણ લસણ ખૂબ જ અસરકારક છે. લસણ એન્ટી બાયોટિક અને એન્ટી ફંગલ ગુણોથી ભરપૂર છે. તેના સેવનથી માંસપેશીઓના દુખાવામાં આરામ મળે છે. તો હવેથી કાચા લસણ ખાવાનું શરૂ કરો અને જુઓ કે તમારું શુગર લેવલ રોજ સવારે કેવી રીતે નિયંત્રિત રહે છે. જો કે, ખોરાકમાં કોઈપણ ફેરફાર કરતા પહેલા, કૃપા કરીને એકવાર તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
