તણાવ એ માનસિક વિકાર છે. તેનાથી સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે. આ સાથે અનેક બીમારીઓ પણ દસ્તક આપે છે. આ રોગોમાંનો એક રોગ અનિંદ્રા છે. અનિંદ્રાને અંગ્રેજીમાં ઇન્સોમ્નિયા કહે છે. આ સ્થિતિમાં પીડિત રાત્રે ઊંઘી શકતો નથી. સ્ટ્રેસ સિવાય, મોડી રાત સુધી મોબાઈલ સર્ફિંગ અને મોડા ડિનર કર્યા પછી પણ નિંદ્રા ગાયબ થઈ જાય છે. આ માટે જીવનશૈલીમાં બહુ મોટા ફેરફારો કરો. જો તમે પણ અનિંદ્રાની સમસ્યાથી પરેશાન છો અને તેનાથી છૂટકારો મેળવવા માગો છો તો દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા આ ડ્રિંક્સ અવશ્ય પીવું જોઈએ. આ પીણાંના સેવનથી અનિંદ્રાની સમસ્યામાં રાહત મળે છે. તો આવો જાણીએ તેના વિશે…
હળદરવાળું દૂધ પીવો
રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે ડોક્ટરો હંમેશા હળદરવાળું દૂધ પીવાની સલાહ આપે છે. તે શરદી, ઉધરસ અને ફ્લૂમાં રાહત આપે છે. આ સિવાય અનિંદ્રાની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે હળદરવાળા દૂધનું સેવન પણ કરી શકાય છે. તેના સેવનથી અનિંદ્રાની સમસ્યાથી છુટકારો મળે છે. જો તમે ઈચ્છો તો હળદરવાળા દૂધમાં મધ મિક્સ કરીને પણ પી શકો છો. એક વાતનું ધ્યાન રાખો કે હળદર સાથે નવશેકું દૂધ પીવું. અનિંદ્રા
પાણી પીવો
દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ પાણી પીવો. ડોકટરો હંમેશા સૂતા પહેલા સામાન્ય પાણી પીવાની સલાહ આપે છે. જો કે, રાત્રે વધુ પાણી પીવાથી પેશાબની સમસ્યા થઈ શકે છે. આ માટે દિવસ દરમિયાન વધુને વધુ પાણી પીવો. તેનાથી શરીર હાઇડ્રેટ રહેશે. તે જ સમયે, તમને રાત્રે સારી ઊંઘ આવશે.
ફળોનુ પાણી પીવો
જો તમને સામાન્ય પાણી પીવું પસંદ નથી, તો તમે ફળોને બરણીમાં કાપીને પાણીમાં રાખી શકો છો. સૂતા પહેલા આ પાણીનું સેવન કરો. તેનાથી અનિંદ્રાની સમસ્યાથી છુટકારો મળે છે. તેમજ અશ્વગંધા વાળું દૂધ પીઓ. તેનાથી તણાવમાં રાહત મળે છે. સારી ઊંઘ પણ આવે છે.
આ પણ વાંચો:રાહુલ ગાંધીએ પૂછ્યો સવાલ- ગુજરાતની યુવા પેઢીને કેમ ડ્રગ્સ તરફ ધકેલવામાં આવે છે, મોદી સરકાર આપે જવાબ
આ પણ વાંચો:બોયકોટ ‘લાલ સિંહ ચઢ્ઢા’થી દુ:ખી આમિર ખાને કહ્યું- કેટલાક લોકોને લાગે છે કે મને ભારત પસંદ નથી…
